LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Somniloquie: Pourquoi parlons-nous dans notre sommeil?

Beaucoup de gens parlent inconsciemment pendant leur sommeil. Le fait de parler pendant son sommeil est généralement considéré comme un trouble du comportement inoffensif. Mais pourquoi parlons-n...

La passiflore – aide naturelle à la détente et au sommeil

La Passiflore est particulièrement connue pour ses effets calmants, anti-anxiété et antispasmodiques et est considérée comme un remède à base de plantes contre les troubles du sommeil et l'agitati...

Les troubles du sommeil les plus courants – causes et premiers secours

Un Allemand sur cinq souffre de troubles du sommeil et les difficultés à s'endormir et à rester endormi sont particulièrement répandues. Les troubles du sommeil ont des causes diverses et non seule...

Ashwagandha – la plante médicinale en un coup d'œil

Ashwagandha - La plante médicinale, également connue sous le nom de baie du sommeil, est considérée comme un superaliment polyvalent ayant de nombreux effets positifs sur notre santé, nos performa...

Sommeil et chronotypes en un coup d'œil

Êtes-vous plutôt lève-tôt ou couche-tard ? Que nous soyons bien éveillés tôt le matin ou seulement vraiment actifs le soir dépend principalement de notre chronotype. Notre biorythme influence non ...

Les conseils les plus simples contre le ronflement

Environ une personne sur trois ronfle pendant son sommeil, ce qui non seulement perturbe le sommeil de son partenaire, mais réduit également sa propre qualité de sommeil. Ceci est souvent suivi d’u...

La mélatonine, l'hormone du sommeil

La mélatonine est considérée comme une arme miracle contre les troubles du sommeil. L'hormone du sommeil joue un rôle central dans notre organisme, contrôle le rythme veille-sommeil et influence é...