Directement au contenu
Du houblon pour un sommeil réparateur
Le houblon n'est pas seulement un ingrédient principal de la bière, mais aussi un remède naturel contre l'agitation, le stress et les troubles du s...
En savoir plusLE MAGAZINE DU SOMMEIL
Vitamine B2 (riboflavine) et sommeil
La vitamine B2, également connue sous le nom de riboflavine, est impliquée dans de nombreux processus biologiques de notre corps et peut également ...
En savoir plus
Comment l’alcool affecte-t-il le sommeil ?
Un verre de vin rouge le soir est une aide éprouvée pour s'endormir, mais l'alcool, surtout en grande quantité, a de nombreux effets négatifs sur l...
En savoir plus
La plante médicinale lavande en un coup d'oeil
La lavande est considérée comme l'un des sédatifs à base de plantes les plus populaires, elle a de nombreux effets positifs sur la santé, notre cor...
En savoir plus
Les 6 meilleurs parfums pour s'endormir
Les thérapies par les parfums et les arômes deviennent de plus en plus populaires comme moyen naturel de lutter contre les problèmes d'endormisseme...
En savoir plus
Des minéraux pour une bonne nuit de sommeil
Les minéraux sont impliqués dans presque tous les processus biologiques de notre corps et peuvent également avoir une influence décisive sur notre ...
En savoir plus
La nicotine, une neurotoxine : pourquoi fumer perturbe le sommeil
Les fumeurs dorment moins bien, mais pourquoi ? La fumée de cigarette et la nicotine qu'elle contient sont nocives pour la santé et ont un impact n...
En savoir plus
La sérotonine, l'hormone du bonheur
La sérotonine est connue pour ses effets positifs sur l'humeur et le sommeil. Mais quel rôle joue réellement l’hormone du bonheur dans notre psychi...
En savoir plus
Des vitamines pour une bonne nuit de sommeil
Les vitamines sont impliquées dans presque tous les processus biologiques de notre corps et peuvent également avoir une influence décisive sur notr...
En savoir plus
La caféine stimulante
La caféine, un stimulant, est un remède bien connu contre la fatigue et les problèmes de concentration. Vous découvrirez ici quel effet la caféine ...
En savoir plus
Acides aminés et sommeil
En tant qu'éléments de base des protéines, les acides aminés sont impliqués dans presque tous les processus biologiques de notre corps et peuvent é...
En savoir plus
Le magnésium minéral
Le magnésium minéral est vital et crucial pour un fonctionnement sain du corps, une vie quotidienne efficace et un sommeil réparateur ! Vous découv...
En savoir plus