LE MAGAZINE DU SOMMEIL
Bruit blanc - Aidez les bruits lorsque vous vous endormez ?
Les problèmes d’endormissement et de maintien du sommeil liés au bruit sont très répandus car notre sens de l’ouïe est toujours actif, même pendant que nous dormons. Vous découvrirez ici comment le...
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Les minéraux sont impliqués dans presque tous les processus biologiques de notre corps et peuvent également avoir une influence décisive sur notre sommeil. Nous expliquons ici pourquoi un apport ad...
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La nicotine de poison nerveux - Pourquoi la fumée dérange le sommeil
Les fumeurs dorment moins bien, mais pourquoi ? La fumée de cigarette et la nicotine qu’elle contient sont nocives pour notre santé et ont un impact négatif sur notre sommeil. Vous découvrirez ici ...
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L'hormone du bonheur sérotonine
La sérotonine est connue pour ses effets positifs sur l’humeur et le sommeil. Mais quel rôle joue réellement l’hormone du bonheur pour notre psychisme et notre santé ? Vous trouverez ici tout ce qu...
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Les thérapies par les arômes et les parfums sont considérées comme une méthode efficace contre le stress, le manque de relaxation et les troubles du sommeil. Vous découvrirez ici comment certains p...
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Un rythme de sommeil régulier favorise un sommeil sain et prévient les troubles du sommeil. Les changements d’heure, les quarts de nuit ou les voyages longue distance peuvent perturber votre rythme...
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Votre routine matinale parfaite
Les routines matinales sont un compagnon utile pour commencer la journée avec plus de motivation. Mais en quoi peuvent consister les rituels fixes pour trouver le début de journée optimal après un ...
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