LA REVISTA DEL SUEÑO

6 razones por las que no puedes quedarte dormido

La dificultad para conciliar el sueño es generalizada y puede tener diversas causas. Aquí le mostraremos por qué puede permanecer despierto durante la noche y no poder conciliar el sueño. Tabla d...

Ayuda a contar cuando se duerme ?

Contar ovejas es uno de los métodos más conocidos para conciliar el sueño más rápido y mejor. Aquí puedes descubrir de dónde viene este consejo para dormir y si contar ovejas realmente ayuda a conc...

Ejercicios de respiración para quedarse dormido

Inhala, exhala… ¡duérmete! Las técnicas de respiración relajante pueden ayudarle a relajarse y conciliar el sueño por la noche. Te mostraremos varios ejercicios de respiración especialmente indicad...

Sleep del bebé: lo que lo hace tan especial ?

Los bebés y los niños pequeños duermen mucho, porque el sueño es extremadamente importante para el desarrollo y la salud en la primera infancia. Descubre aquí qué hace que el sueño del bebé sea tan...

L-triptófano-el aminoácido para el estado de ánimo y el sueño

El aminoácido L-triptófano interviene en numerosos procesos importantes de nuestro organismo e influye, entre otras cosas, en nuestro estado de ánimo y en nuestro comportamiento durante el sueño. A...

White Noise - Ayuda ruidos cuando se duerma ?

Los problemas relacionados con el ruido para conciliar el sueño y permanecer dormidos son muy comunes porque nuestro sentido del oído está siempre activo, incluso mientras dormimos. Aquí podrás des...

Alimentos para dormir mejor: las 8 mejores fuentes de melatonina

Un nivel suficientemente alto de melatonina por la noche garantiza un ritmo sueño-vigilia regulado y es una base importante para unos hábitos de sueño saludables. Aquí podrás descubrir qué alimento...