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El estrés y las hormonas del estrés de un vistazo
Familia, trabajo y tareas cotidianas: más de dos tercios de los alemanes se sienten estresados en la vida cotidiana y sufren las consecuencias ne...
Leer másLA REVISTA DEL SUEÑO
¿La luna llena perturba tu sueño?
El insomnio y los trastornos del sueño durante las lunas llenas son un fenómeno generalizado. Pero, ¿qué hay realmente detrás del mito de la “sensi...
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El corazón y el sueño.
El corazón es el motor de nuestro cuerpo y garantiza que estemos sanos y productivos todos los días. Cuando dormimos, nuestro sistema cardiovascula...
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¿Las mujeres duermen diferente que los hombres?
Los clichés comunes dicen que los hombres simplemente duermen profundamente, mientras que las mujeres no sólo se levantan más temprano, sino que ta...
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Narcolepsia: el mito de la adicción al sueño
Adicto al sueño: ¿es eso posible? La narcolepsia es una disfunción neurológica y provoca somnolencia diurna extrema, ataques repentinos de sueño o ...
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¿Cómo funciona la hibernación?
En la estación fría y oscura, muchos sufren fatiga, apatía y trastornos del sueño. Pero ¿por qué los humanos realmente no hibernan? Aquí podrás des...
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Nuestro estado de ánimo y sueño
Fatiga, nerviosismo y tensión: dormir mal o muy poco no sólo perjudica nuestra salud, sino que también puede tener una influencia decisiva en nuest...
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Fragancia y sueño
Las aromaterapias y olfatoterapias se consideran un método eficaz contra el estrés, la falta de relajación y los trastornos del sueño. Puedes descu...
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Las vitaminas intervienen en casi todos los procesos biológicos de nuestro cuerpo y también pueden tener una influencia decisiva en nuestro sueño. ...
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El ritmo de sueño ideal
Un ritmo de sueño regular promueve un sueño saludable y previene los trastornos del sueño. Los cambios de horario, los turnos de noche o los viajes...
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Sonambulismo: el mito del sonambulismo
El sonambulismo es un trastorno del sueño parasomnico y se refiere a un estado inconsciente de vigilia durante el sueño. Descubre aquí qué hay detr...
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La importancia de las fases del sueño
Nuestro sueño se compone de varios ciclos de sueño en los que pasamos por diferentes fases de sueño noche tras noche. Descubra aquí qué fases del s...
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