Tu guía de almohadas para niños: ¿Qué almohada es ideal para mi hijo?

La almohada adecuada constituye una base importante para un sueño reparador y un desarrollo saludable, especialmente para los niños. Aquí descubrirás lo que realmente importa a la hora de elegir una almohada infantil y qué almohada se adapta mejor a tu hijo.

Índice

1. El sueño en los niños
2. La almohada infantil perfecta
   1. Altura, forma y tamaño
   2. Material y grado de dureza
3. Tu hijo decide
4. Conclusión

1. Dormir en niños

Dormir bien es crucial para el desarrollo saludable de un niño. Especialmente en las fases avanzadas del desarrollo o durante los períodos de crecimiento acelerado, es importante proteger el cuerpo de posiciones nocivas para dormir durante la noche para evitar desalineaciones o dolores en la columna durante la infancia. En los primeros años de vida, lo mejor es que los niños se acuesten boca arriba en la cama, sin almohada ni manta, para aliviar la tensión y que la sensible columna pueda desarrollarse sanamente. De los 2 a los 10 años, los padres deben elegir una almohada adecuada para su hijo e incluirlo definitivamente en el proceso de selección.

Las almohadas infantiles especiales generalmente se adaptan en altura, firmeza y tamaño al tamaño del cuerpo, a la menor presión de contacto y al ancho de hombros comparativamente estrecho de un niño y pueden favorecer significativamente el sueño a una edad temprana. A continuación aclararemos qué es exactamente lo que se debe tener en cuenta, además de los sentimientos personales del niño, a la hora de elegir la almohada infantil perfecta para favorecer de forma óptima el desarrollo físico.

2. La almohada infantil perfecta

La almohada determina la posición de la cabeza durante el sueño y es responsable de garantizar que la columna cervical esté bien posicionada durante la noche. Para una posición para dormir saludable y ergonómica, la cabeza y la columna deben formar una línea recta hacia la pelvis, mientras que lo ideal es que los hombros formen un ángulo recto con la columna cervical. El desarrollo físico puede ser muy diferente y cambiar rápidamente, especialmente en los niños a medida que crecen. Por lo tanto, siempre debe observar si el niño puede adoptar una posición cómoda para dormir sobre su almohada y si la almohada realmente le resulta cómoda.

#1 La altura

Una altura de almohada incorrecta conduce rápidamente a una posición antinatural de la cabeza, lo que provoca tensión, dolor o problemas respiratorios. La altura que debe tener la almohada de su hijo depende sobre todo de la anchura de los hombros, pero también de la forma de la cabeza y de la curvatura de la columna en la zona del cuello. Los niños suelen moverse más durante el sueño que los adultos y, a menudo, cambian de posición para dormir. Por lo tanto, puede resultar útil elegir una almohada que mantenga la columna recta, tanto al tumbarse boca arriba como de lado, dependiendo de la anchura de los hombros.

Cuando busques la altura perfecta de la almohada, puedes utilizar estas recomendaciones como guía.

#2 La forma

Las formas ergonómicas neutras de las almohadas pueden soportar diferentes posiciones para dormir y, por lo tanto, son adecuadas para los niños más pequeños que a menudo cambian de posición o usan la almohada no sólo para dormir, sino también para abrazarse o jugar. Para los niños mayores que ya duermen más tranquilos y en una posición estable para dormir, las formas ergonómicas especiales, como la almohada de apoyo para el cuello, pueden contribuir a una posición para dormir especialmente respetuosa con la espalda. Básicamente, aquí deciden las preferencias y sentimientos personales de su hijo, sin importar la edad que tenga.

#3 El tamaño

Una almohada adecuada para niños debe, por un lado, proporcionar suficiente superficie de contacto para la cabeza según su tamaño corporal para evitar que la cabeza se deslice o el cuello se doble al cambiar frecuentemente de posición durante la noche. Por otro lado, es aconsejable no elegir una almohada demasiado grande para que haya suficiente espacio para moverse libremente en la cama, por ejemplo. b Simplemente empuje la almohada hacia afuera cuando cambie a la posición boca abajo. Así, el niño podrá decidir fácilmente por la noche, basándose en sus propias sensaciones, qué posición para dormir le sienta mejor.

#4 El material

Los niños pierden mucho sudor o saliva por la noche, prestan menos atención a la higiene y suelen utilizar sus almohadas no sólo en la cama, sino también durante el día cuando duermen la siesta en el sofá, como peluche o como cojín para sientate en el piso. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a materiales con buenas propiedades de limpieza, alta permeabilidad al aire y la mayor resistencia posible a bacterias y ácaros. En este caso son especialmente adecuadas las almohadas de espuma transpirable y antialérgica y las fundas de almohada de fibras resistentes y absorbentes que se pueden lavar hasta a 60 grados. De este modo, los niños pueden estar protegidos de forma óptima durante la noche del polvo, la suciedad, los ácaros y las bacterias y garantizar un sueño higiénicamente limpio.

#5 El grado de dureza

La almohada de su hijo generalmente debe ser lo suficientemente firme como para sostener su cabeza en una posición saludable durante la noche, pero aún así debe ceder un poco para que no haya una presión fuerte sobre la cara, la cabeza o el cuello del niño. También se recomiendan almohadas hechas de un material más estable dimensionalmente, como la espuma. Dejar que la cabeza o la cara se hundan demasiado mientras duerme, como suele ocurrir con las almohadas suaves de plumón o plumas, puede provocar problemas respiratorios y aumentar el riesgo de asfixia y, por supuesto, debe evitarse.

3. Tu hijo decide con

En última instancia, lo que importa es que el niño pueda acostarse cómoda y suavemente por la noche y pueda adoptar una posición para dormir saludable y ergonómica. Siempre se debe incluir a los niños en el proceso de toma de decisiones y preguntarles sobre sus deseos y opiniones. Siempre se debe probar primero una almohada nueva y probarla durante varias noches. Al igual que para nosotros los adultos, una posición desconocida para dormir sobre una almohada nueva puede resultar incómoda durante las primeras noches o, por el contrario, puede parecer cómoda al principio, pero luego provocar dolor o tensión al cabo de unos días. Debido al rápido crecimiento de los niños, también se debe comprobar periódicamente si la almohada todavía se adapta a la estructura corporal del niño y a sus hábitos de sueño actuales. Con una almohada adecuada podrá garantizar una posición cómoda y, sobre todo, saludable para dormir y favorecer de la mejor manera el desarrollo natural de los más pequeños.

Puede encontrar más información y consejos sencillos sobre cómo favorecer el sueño de su hijo en este artículo.

4. Conclusión

Las almohadas infantiles especialmente adaptadas garantizan una posición natural para dormir y, por lo tanto, favorecen directamente un buen sueño y un desarrollo saludable.

Para una posición saludable y ergonómica para dormir, la cabeza y la columna deben formar una línea recta hacia la pelvis, mientras que lo ideal es que los hombros formen un ángulo recto con la columna cervical.

Las almohadas infantiles deben adaptarse constantemente a la estructura corporal del niño, especialmente en términos de altura, forma y tamaño, para permitir una posición natural para dormir.

Las almohadas con suficiente apoyo, pero no demasiado duras, hechas de espuma elástica antialérgica y fundas de almohada absorbentes y fáciles de limpiar, son las más adecuadas para usar con niños.

¡Saludos y hasta pronto!