Slaapapneu - Inademen Interfers in slaap

Slaapapneu beschrijft de herhaalde, korte stopzetting van de ademhaling tijdens de slaap en verstoort niet alleen onze nachtrust, maar schaadt ook onze gezondheid en prestaties overdag. Hier leest u waarom u 's nachts last heeft van ademhalingsstops en wat u kunt doen om ondanks uw ademhalingsproblemen toch een goede nachtrust te krijgen.

Inhoudsopgave:

1. Wat is slaapapneu?
2. Wat gebeurt er bij slaapapneu?
3. Oorzaken: Hoe ontstaat slaapapneu?
4. Symptomen en gevolgen van slaapapneu
5. Behandeling en hulp bij slaapapneu
6. Conclusie

Slaapstoornissen die worden veroorzaakt door onregelmatigheden en ademhalingsstoornissen komen veel voor en beïnvloeden niet alleen de duur, maar ook de kwaliteit van onze slaap. Wereldwijd lijden meer dan 100 miljoen mensen aan slaapapneu en de gevolgen van verstoorde slaap.

1. Wat is slaapapneu?

Het slaapapneusyndroom is een ernstige aandoening slaapgerelateerde ademhalingsstoornis en beschrijft de korte onderbreking van de ademhaling tijdens de slaap. Hierdoor ontstaan ​​er korte pauzes in de ademhaling, die enkele seconden tot enkele minuten kunnen duren. Hierdoor wordt de slaap soms wel honderden keren per nacht onderbroken. Mensen met dit syndroom worden herhaaldelijk, vaak onopgemerkt, wakker en hebben een niet-verkwikkende slaap. Door de verstoorde ademhaling gaat slaapapneu meestal gepaard met uitgesproken snurken vergezeld door.

2. Wat gebeurt er bij slaapapneu?

Bij een gezonde ademhaling stroomt de lucht door de neus of de orofarynx en passeert zo gemakkelijk de bovenste luchtwegen. Bij slaapapneu zijn de luchtwegen echter zo vernauwd of geblokkeerd dat de weerstand te groot is en ademhalen moeilijk of zelfs onmogelijk wordt.

Als de ademhaling stopt, daalt de zuurstofconcentratie in het bloed en worden de organen en de hersenen niet meer van voldoende zuurstof voorzien. Hierdoor komt het lichaam onder stress te staan ​​en ontstaat er een reactie die we opwinding noemen. Deze reactie vindt plaats in het centrale zenuwstelsel, waarna onze hersenen ons wakker maken om te voorkomen dat we stikken in onze slaap. Op deze manier wordt de natuurlijke slaapstructuur Omdat onze slaap elke nacht opnieuw wordt onderbroken, biedt deze ons niet langer de broodnodige rust.

Snurken versus slaapapneu

Snurken lijkt op het eerste gezicht onschuldig, maar het ontstaat doordat de lucht die we inademen weerstand ondervindt door een vernauwing van de luchtwegen. Hierdoor moeten we krachtiger in- en uitademen. Vervolgens stroomt de lucht met toenemende druk door de keel, waardoor het zachte weefsel (zoals de tong, het zachte gehemelte of de huig) hoorbaar gaat trillen. Als de luchtwegen echter nog verder worden afgesloten, kan er geen lucht meer door de bovenste luchtwegen stromen en ontstaat het schadelijke slaapapneu.

Eenvoudige tips tegen vervelende ademhalingsgeluiden en snurken 's nachts vindt u in dit artikel.

3. Oorzaken: Hoe ontstaat slaapapneu?

Afhankelijk van de precieze oorzaak wordt onderscheid gemaakt tussen obstructief slaapapneu (OSA) en centraal slaapapneu (CSA). Obstructief slaapapneu is de meest voorkomende vorm van slaapapneu en treedt op wanneer de spieren in de bovenste luchtwegen zich tijdens de slaap ontspannen, waardoor de keel vernauwd en geblokkeerd raakt. Dit gebeurt bijvoorbeeld door natuurlijke spierontspanning ’s nachts, maar wordt ook bevorderd door bepaalde risicofactoren.Naast de leeftijd en bepaalde fysieke kenmerken (smalle luchtwegen, kleine onderkaak of grote amandelen) vallen hier ook reeds bestaande aandoeningen, obesitas, Rook of alcohol drinken voor het slapengaan.

De oorzaak van centraal slaapapneu is echter niet een daadwerkelijke blokkade van de luchtwegen en de hierdoor ontstane onderbreking van de luchtstroom, maar een storing in de hersenen. Bij centrale slaapapneu stuurt de hersenen tijdens de slaap geen controlesignalen naar de ademhalingsspieren, waardoor de ademhaling stopt en pauzeert. Deze vorm van slaapapneu komt echter minder vaak voor en treft slechts ongeveer één op de tien mensen met slaapapneu.

4. Symptomen en gevolgen van slaapapneu

Onbehandelde slaapapneu heeft een negatieve invloed op de kwaliteit van leven en verkort, volgens onderzoek, ook de algehele levensverwachting. De onvoldoende zuurstoftoevoer en de verstoring van het natuurlijke slaaparchitectuur leiden bij de getroffenen tot ernstige vermoeidheid overdag, hoofdpijn en vergeetachtigheid, concentratieproblemen of stemmingswisselingen. Door de verstoorde diepe slaap worden de energievoorraden in het lichaam en de hersenen niet voldoende aangevuld, met als gevolg een gebrek aan energie en slechte prestaties.

Regelmatig wakker worden uit uw slaap legt ook stress op het lichaam en legt een zware druk op het cardiovasculaire stelsel en het zenuwstelsel. Dit bevordert de ontwikkeling van hoge bloeddruk of diabetes, verhoogt het risico op Hart- en vaatziekten en beroertes en ook het risico op ongelukken is ongeveer drie keer hoger dan bij mensen die gezond slapen.

Symptomen van slaapapneu in één oogopslag

Lichamelijke gevolgen	Psychologische gevolgen
• Hoofdpijn • Gebrek aan motivatie en energie • Vermoeidheid overdag • Verhoogd risico op beroertes en hart- en vaatziekten • Hoger risico op ongevallen • Hoge bloeddruk • Suikerziekte	• Moeite met concentreren • Vergeetachtigheid • Nervositeit • Stemmingswisselingen tot aan depressie

5. Behandeling en hulp tegen slaapapneu

Bij obstructief slaapapneu is het doel van de behandeling uiteraard om te voorkomen dat de bovenste luchtwegen vernauwd raken en uiteindelijk geblokkeerd raken, zodat de lucht door de keel kan passeren en gemakkelijk de longen kan bereiken, zelfs tijdens de slaap. De beste methode om ademhalingsonderbrekingen te voorkomen, hangt fundamenteel af van de individuele oorzaak. Bij mildere gevallen kan het helpen de typische risicofactoren te minimaliseren. Zo kunt u bijvoorbeeld alcohol en roken vermijden, overgewicht reguleren en een gezonde slaaphouding bereiken met behulp van een geschikt kussen ondersteund worden. Bij ernstigere gevallen zijn speciale slaapmaskers of bijtbeugels effectief gebleken, omdat ze de luchtwegen openen en vrij ademen tijdens de slaap mogelijk maken.

In tegenstelling tot snurken is slaapapneu een ernstige aandoening. Mensen die last hebben van ademhalingsonderbrekingen ’s nachts, moeten daarom altijd een arts raadplegen en professionele hulp zoeken om hun gezondheid en slaap op de lange termijn te verbeteren.

6. Conclusie

• Slaapapneu is een veelvoorkomende slaapstoornis die verband houdt met de ademhaling en die verwijst naar het herhaaldelijk voorkomen van pauzes in de ademhaling tijdens de slaap.

• Slaapapneu verstoort de slaap, belemmert de dagelijkse prestaties en heeft een aantal negatieve gevolgen voor de gezondheid, zoals een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of diabetes.

Hartelijke groeten en tot snel!