Waarom hypnotische droomreizen de slaap verbeteren

Hypnotische droomreizen hebben een ontspannende werking en stellen ons in staat te ontsnappen aan de stress van het dagelijks leven. Maar kunnen ze ook de slaap verbeteren? Mental coach Beatrix Michels-Grötzsch legt uit waarom hypnotische droomreizen het inslapen vergemakkelijken en het perfecte avondritueel vormen.

Inhoudsopgave

1. Aanhoudende moeite met inslapen
2. Wat is hypnose?
3. Hoe werkt een hypnotische droomreis?
4. Hypnotische droomreizen voor een betere slaap
5. Wees niet bang voor hypnose
6. Conclusie

1. Aanhoudende moeite met inslapen

We kennen allemaal wel eens het gevoel dat we "slecht geslapen" hebben. Dit is volkomen normaal en heeft verschillende oorzaken. Soms komt er een verkoudheid opzetten, of maakt een belangrijk examen ons angstig. Hoewel het onaangenaam is, gaat het wel over. Het is lastiger voor mensen die "gewoon al een tijdje niet goed geslapen hebben".

Beatrix Michels-Grötzsch is een coach en expert op het gebied van mentale gezondheid en hypnose. Ze adviseert cliënten al meer dan 15 jaar als coach en komt regelmatig tegen dat mentale problemen gepaard gaan met slaapproblemen. En, naar haar ervaring, ligt de oorzaak zelden in de fysieke gezondheid. Desondanks raadt ze altijd aan om slaapproblemen met een arts te bespreken.

In de meeste gevallen, die Beatrix Michels-Grötzsch kent, zijn de oorzaken voor aanhoudend slecht slapen echter te vinden in het dagelijks leven. spanningOnze eigen verwachtingen, of zelfs zorgen en angsten, beroven ons van onze slaap. En het fatale is dat we steeds slapelooser worden. Al snel wordt de angst om niet te kunnen slapen onze grootste vijand.

Om ontspanning en slaap te bevorderen, maakt Beatrix in haar werk herhaaldelijk gebruik van hypnotische elementen.

2. Wat is hypnose?

Hypnose is een proces dat je in een staat van diepe ontspanning brengt. In deze staat, trance genaamd, ben je diep ontspannen maar toch zeer gefocust. Je bewuste geest is, om zo te zeggen, 'uitgeschakeld' en je onderbewustzijn kan suggesties beter verwerken.

Vooral in tijden van innerlijke onrust, Problemen met inslapen of doorslapen, de hypnotische ondersteuning, z.BEen hypnotische droomreis heeft zich bewezen als een effectief en gunstig middel voor een betere slaap. Uit eigen ervaring heeft Beatrix zelfs ontdekt dat hypnose zelfs langdurige slaapstoornissen niet alleen heel snel, maar ook blijvend kan verhelpen. Uiteraard is hiervoor altijd een gedetailleerde medische anamnese vereist.

3. Hoe werkt een hypnotische droomreis?

Hypnotische droomreizen kunnen worden beschouwd als een milde vorm van hypnose. Ze hebben een ontspannende werking en stellen je in staat om jezelf mentaal naar een bepaalde plek te transporteren en even de dagelijkse sleur te vergeten. Een van de verschillen met hypnose is dat hypnose je in een diepe trance brengt, terwijl droomreizen je naar een fantasiewereld transporteren.

Tijdens een droom- of fantasiereis word je meestal begeleid door een coach of een auditieve begeleider. Je concentreert je op je innerlijke visuele beelden en stelt je voor dat je je op een willekeurige locatie bevindt. Bijvoorbeeld op een zonnig strand of in een stille open plek in het bos. In deze lichte trance vervagen realiteit en verbeelding, wat een intense mentale ervaring creëert.Door positieve suggesties worden negatieve gevoelens verzwakt, wat leidt tot meer ontspanning en optimistischer En ook het lichaam begint te ontspannen: de ademhaling en de hartslag worden trager, de bloeddruk daalt.

4. Hypnotische droomreizen voor een betere slaap

Als spanningAngsten en zorgen zijn er verantwoordelijk voor dat we niet kunnen ontspannen en slapen. Deze hypnotische trancetoestanden kunnen een ontspannend en slaapverwekkend effect hebben en kunnen helpen om de slaap weer rustiger te maken.

De mentale ontspanning die een trance teweegbrengt, kan de vicieuze cirkel van mentale stress doorbreken. De ontspannende plekken die je tijdens een hypnotische reis vindt, zorgen er vervolgens voor dat je 's avonds de draaikolk van gedachten gemakkelijk achter je kunt laten en een plek van rust en ontspanning kunt betreden.

Dit maakt het makkelijker om in slaap te vallen en zorgt voor een diepe en rustgevende slaap. Met elke hypnotische droomreis wordt dit gevoel van welzijn frequenter en leer je overdag meer ontspannen te blijven, zelfs in stressvolle of uitdagende situaties.

5. Wees niet bang voor hypnose

Veel mensen kennen de zogenaamde "podiumhypnose" van televisie en associëren het, wanneer ze de term hypnose horen, met een volledig oncontroleerbare toestand waarin men overgeleverd is aan alle invloeden van buitenaf. Deze "podiumhypnose" heeft echter weinig te maken met een hypnotische droomreis. Wat ooit als "mystieke hocus-pocus" werd beschouwd, wordt nu ook door de wetenschap erkend. Talrijke studies tonen de effectiviteit van hypnotherapie aan.

Hypnotische droomreizen maken gebruik van deze krachtige elementen van hypnose. De begeleiding beheerst je niet, maar biedt suggesties die je in gedachten kunt toepassen zoals je wilt. Dit kan je op natuurlijke wijze helpen om beter te slapen en met minder stress te leven.

Wilt u een hypnotische droomreis uitproberen, dan vindt u bij Beatrix fantastische auditieve instructies die u op uw droomreis zullen begeleiden. Probeer het nu ➨

6. Conclusie

• Hypnose is een proces waarbij men in een staat van diepe ontspanning (trance) komt.

• Een hypnotische droomreis brengt je in een lichte trance die een ontspannend, stressverlagend en slaapverwekkend effect heeft. Dit kan mentale ontspanning en slaap bevorderen.

• Hypnotische droomreizen hebben niets te maken met de welbekende toneelhypnose en zijn grotendeels ongevaarlijk.

Hartelijke groeten en tot ziens!