Direct naar de inhoud
The Wolf Hour – Slapeloos tussen 02.00 en 04.00 uur
Veel mensen worden tussen 02.00 en 04.00 uur wakker in het beroemde wolvenuur en kunnen niet meer in slaap vallen. Hier leggen we uit wat er precie...
Lees verderHET SLAAPMAGAZINE
Wat is lucide dromen?
Je eigen dromen kunnen beheersen klinkt superspannend. Maar kunnen we echt dromen terwijl we volledig bij bewustzijn zijn, ook al blijft het lichaa...
Lees verder
Hoe een slaapdagboek bij te houden
Een slaapdagboek kan u helpen uw eigen slaapgedrag beter te begrijpen en de voortgang bij het verbeteren van de slaap te documenteren. Instructies ...
Lees verder
Polyfasische slaap – Hoe werkt intervalslaap?
Meerdere keren per dag slapen en slechts een paar uur per nacht? We leggen uit wat er achter de polyfasische slaaptrend zit en of intervalslaap ech...
Lees verder
Moeilijkheden om de hele nacht door te slapen - waarom worden we 's nachts wakker?
Een op de vier Duitsers heeft moeite met doorslapen. Het feit dat we ‘s nachts steeds wakker worden, kan verschillende oorzaken hebben en een negat...
Lees verder
Is suiker schadelijk voor de slaap?
Suiker is een natuurlijk onderdeel van onze dagelijkse voeding. Te veel suiker is echter schadelijk voor onze gezondheid en kan ook de slaap versto...
Lees verder
Slaapstoornissen tijdens de menopauze
Veel vrouwen hebben rond de menopauze last van slaapproblemen, opvliegers en slaapstoornissen. Hier leggen we uit waarom de slaap eronder lijdt als...
Lees verder
Hoe goed slaapt een slaapexpert?
Hoe goed slaapt een slaapexpert eigenlijk? dr. Alfred Wiater geeft ons een heel persoonlijk inzicht in zijn slaapgedrag, onthult zijn belangrijkste...
Lees verder
De dekengids – welk dekbed past bij mij?
Het dekbed heeft 's nachts invloed op het slaapklimaat en de lichaamstemperatuur. Welke dekbedden en vulmaterialen er beschikbaar zijn en welke dek...
Lees verder
Hop voor een goede nachtrust
Hop is niet alleen een hoofdingrediënt in bier, maar ook een natuurlijk middel tegen rusteloosheid, stress en slaapstoornissen. Hier leggen we prec...
Lees verder
Rusteloze benen syndroom (RLS) en slaap
Restless Legs Syndroom (RLS) is een wijdverbreide ziekte die niet alleen de gezondheid, maar ook de slaap aanzienlijk beïnvloedt. Waarom de getroff...
Lees verder
De meest voorkomende slaapstoornissen bij kinderen
Slaapstoornissen kunnen in de kindertijd voorkomen en een grote impact hebben op de gezondheid en de ontwikkeling van het kind. Slaapdeskundige en ...
Lees verder
Ademhalingsoefeningen om u te helpen in slaap te vallen
Adem in, adem uit – val in slaap! Kalmerende ademhalingstechnieken kunnen helpen bij het ontspannen en helpen je 's avonds in slaap te vallen. We l...
Lees verder