The Sleeping Magazine
Of het nu gaat om snel het nieuws checken, scrollen door sociale media of een serie kijken – digitale apparaten maken voor veel mensen deel uit van hun avondroutine. Maar te veel schermtijd, vooral...
Lees meer
Een powernap van slechts 10 tot 20 minuten kan wonderen doen – vooral tijdens een hectische werkdag. Steeds meer bedrijven ontdekken korte dutjes als een effectieve methode om de prestaties, concen...
Lees meer
Welk voedsel bevordert een goede slaap?
Heeft u moeite met inslapen in de avond of wordt u 's nachts voortdurend wakker? Dan is het de moeite waard om je voedingspatroon eens onder de loep te nemen. Wat je overdag eet – en vooral 's avon...
Lees meer
5 redenen waarom goede slaap je mooi maakt!
Kun je echt "goed slapen"? Het antwoord is ja – en het is zelfs wetenschappelijk bewezen! Tijdens onze slaap vindt er een complex herstelprogramma in ons lichaam plaats. Onze huid regener...
Lees meer
Welke slaappositie is het beste?
Wist je dat?Degenen die gemiddeld 8 uur per nacht slapen, brengen ongeveer 120 dagen per jaar in bed en meestal in een heel specifieke houding. De voorkeurshouding is daarom allesbehalve onbelangri...
Lees meer
Beter slapen in ploegendienstwerk
Miljoenen mensen in Duitsland werken in ploegendiensten – in ziekenhuizen, de bouw, bij de politie, in de productie of in de detailhandel. Voor velen is werken op ongebruikelijke tijden onderdeel v...
Lees meer
Een goede nachtrust is meer dan alleen rusten – het is een fundamenteel onderdeel van onze gezondheid en levenskwaliteit. Hoe goed we daadwerkelijk slapen, hangt echter niet alleen af van de slaa...
Lees meer