De passiebloem - natuurlijke hulp bij ontspanning & slaap

De passiebloem staat vooral bekend om zijn kalmerende, angststillende en krampstillende effecten en wordt beschouwd als een kruidengeneesmiddel voor slaapstoornissen en innerlijke rusteloosheid. Maar hoe komt het ontspannende effect van passiebloem tot stand en welke tal van lichamelijke en psychische klachten kan het verlichten? Dit alles en hoe het ook kan helpen als snelle en natuurlijke ondersteuning tegen in- en doorslapen en hoe het je slaap kan verbeteren, lees je hier allemaal.

Inhoudsopgave

1. De passiebloem
2. Ingrediënten en effecten van de passiebloem
3. Positieve eigenschappen passiebloem
   
4. Toepassing van passiebloem
5. passiebloem & slaap
6. De passiebloem als remedie
7. Conclusie

1. De passiebloem

De passiebloem (Passiflora incarnata) behoort tot de passiebloemfamilie en komt oorspronkelijk uit het zuidoosten van wat nu de VS is. Het kleine plantje met de kenmerkende tot 18 cm grote bloemen kwam in de 17e eeuw in Europa aan. eeuw door Europese zeelieden.

De passiebloem is inmiddels een populaire sierplant, maar kan ook gebruikt worden als een effectief natuurlijk middel. Er wordt onder meer gezegd dat het een kalmerende, slaapbevorderende, ontspannende en angststillende werking heeft. De inboorlingen van Midden- en Zuid-Amerika gebruikten de plant als een natuurlijk kalmeringsmiddel en antidepressivum, en wetenschappelijke studies bevestigen steeds meer dat de passiebloem tal van positieve eigenschappen heeft voor ons lichaam en onze psyche. Het is vooral bekend als een natuurlijke remedie tegen rusteloosheid en slapeloosheid.

2. Ingrediënten en effecten van passiebloem

Passiebloemkruid wordt voornamelijk gebruikt als voedingssupplement of homeopathisch geneesmiddel. Dit zijn de gedroogde, geplette of gesneden bovengrondse delen van de plant waaruit extracten, tincturen en poeders worden verkregen en verwerkt tot tabletten, dragees of capsules.

De unieke samenstelling van de ingrediënten is verantwoordelijk voor de veelzijdige werking van de passiebloem. Het kruid bevat onder andere flavonoïden, coumarines, glycosiden, maar ook etherische olie en essentiële vetzuren. Flavonoïden zijn fytochemicaliën die bijzonder gunstig zijn in combinatie met andere ingrediënten (bijv. B essentiële oliën) zouden een ontspannend en kalmerend effect hebben op onze psyche door te beginnen in de hersenen en het centrale zenuwstelsel en de boodschappersubstantie GABA te beïnvloeden. GABA remt de zenuwreacties in de hersenen en zorgt ervoor dat we minder sterk reageren op opkomende prikkels. Op deze manier kunnen sterke innerlijke rusteloosheid, spanning en stress worden verminderd en ontspanning worden bevorderd.

Omdat de passiebloem ook wordt beschouwd als een bloeddrukverlagende en krampstillende werking, wordt hij ook in de traditionele geneeskunde en de homeopathie gebruikt bij lichte hoge bloeddruk of maag-darmklachten.

3. Positieve eigenschappen van passiebloem

De extracten van passiebloem werken.

• rustgevend

• anxiolytisch

• ontspannen

• krampstillend

• hypertensief

4. Gebruik van passiebloem

De passiebloem is van toepassing op.

• innerlijke rusteloosheid

• stresstoestanden

• (Aanvankelijke) slaapstoornissen

• prikkelbaarheid

• nervositeit

• angst

• verhoogd gevoel van stress

• depressieve stemming

5. Passiebloem & Slaap

Gezonde slaap is erg belangrijk voor ons. Naast tal van andere oorzaken kunnen met name stress, nervositeit en rusteloosheid het ontstaan ​​van slaapstoornissen bevorderen en het inslapen 's avonds of een goede nachtrust bemoeilijken. Een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezonde en rustgevende slaap is daarom om te ontspannen en rust te vinden voordat u naar bed gaat. Want het maakt niet uit of het fysiek of psychisch is: stress verstoort de hormoonhuishouding en belemmert het natuurlijke proces van inslapen.

De geneeskrachtige kruiden van passiebloem kan de slaap ondersteunen en je helpen in slaap te vallen. Het kalmeert het zenuwstelsel en verlaagt ook de bloeddruk. Op deze manier bereidt het het lichaam voor op rust en slaap en helpt het onze zenuwen te beschermen tegen te veel of negatieve prikkels. Als spanning, rusteloosheid of angsten verantwoordelijk zijn voor het slecht slapen, kan de medicinale plant niet alleen de symptomen van de slaapproblemen verlichten, maar ook de oorzaak direct bestrijden.

Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen ook van invloed zijn op het inslapen?

6. De passiebloem als remedie

Als tablet, capsule, dragee of thee - de passiebloem is verkrijgbaar in verschillende doseringsvormen. Een groot voordeel van de medicinale plant is dat er nauwelijks ongewenste bijwerkingen te verwachten zijn bij inname, hoewel allergische reacties zeldzaam maar mogelijk zijn. Passiebloem wordt overigens beschouwd als een van de beste kruidenremedies tegen slapeloosheid, omdat in tegenstelling tot veel andere rustgevende geneeskrachtige planten zoals hop, lavendel of valeriaan, ons concentratievermogen en mentale prestatie volledig blijven bij het nemen van preparaten met passiebloemkruid, ondanks het verkregen effectieve ontspannende en slaapverwekkende effect!

7. Mooie bloem met een krachtig effect

De passiebloem is een echte alleskunner en heeft zijn populariteit meer dan verdiend als bloeiende sierplant en als effectieve en natuurlijke ondersteuning tegen slaapstoornissen, stress, innerlijke onrust en tal van andere problemen.

Onze tip: Bij smartsleep gebruiken we ook de kalmerende werking van passiebloemen om je slaap te ondersteunen. Bijvoorbeeld in onze Sleep+ capsules, die dankzij de combinatie met het slaaphormoon melatonine ervoor kunnen zorgen dat je sneller in slaap valt. Probeer het nu ➨

8. Conclusie

• Passiebloem komt oorspronkelijk uit Midden- en Zuid-Amerika, waar het al eeuwenlang wordt gebruikt als kalmeringsmiddel en antidepressivum.

• Dankzij unieke ingrediënten heeft de passiebloem een ​​kalmerend effect en verlicht het spanning, spasmen en angst en kan het helpen bij innerlijke rusteloosheid, slaapstoornissen en toestanden van angst en spanning.

• De medicinale plant werkt snel tegen spanning, stress en nervositeit en kan zo de slaap verbeteren door het inslapen en doorslapen te vergemakkelijken.

• Als voedingssupplement of homeopathisch middel worden met name de extracten van het passiebloemkruid verwerkt in capsules, poeders, tabletten of dragees en op verschillende manieren gebruikt.

Gegroet en tot ziens!