The Sleeping Magazine

Melatonine als voedingssupplement

Melatonine wordt beschouwd als een wondermiddel voor een goede nachtrust. Voedingssupplementen met melatonine kunnen effectief helpen bij slaapstoornissen, moeite met inslapen en jetlags en drage...

Ashwagandha - de medicinale plant in één oogopslag

Ashwagandha – De medicinale plant, ook wel bekend als de Indiase bes, wordt beschouwd als een veelzijdig superfood met talloze positieve effecten op onze gezondheid, prestaties, psyche en slaap. ...

Overzicht van slaap en chronotypen

Bent u meer een vroege vogel of een avonduil? Of we 's ochtends vroeg al klaarwakker zijn of pas 's avonds echt actief worden, hangt vooral af van ons chronotype. Ons bioritme heeft niet alleen i...

Beter ontspannen - 5 kalmerende plantenextracten

Meer dan 60% van de Duitsers ervaart stress in het dagelijks leven. Naast de vele negatieve effecten op de gezondheid en het welzijn, verstoort stress ook de slaap en kan het leiden tot inslaappr...

Waarom dromen we?

We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door en ook al herinneren we het ons niet altijd, we dromen elke nacht. In slaaponderzoek bestaan ​​verschillende theorieën over wat er precies...

Wat gebeurt er in de slaap?

We brengen ongeveer een derde van ons leven slapend door. Dit alleen al laat zien dat slaap een centrale rol speelt in ons leven. En dat is niet voor niets: slaap vervult vele functies die essentie...

Hoe voeding invloed heeft op in slaap vallen

Moeilijk te geloven, maar waar: één op de acht Duitsers heeft last van slaapproblemen. Naast talloze factoren zoals slaapgewoonten of lichaamsbeweging, heeft ook voeding een grote invloed op ons sl...