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Die Wolfsstunde – Schlaflos zwischen 2 und 4 Uhr nachts
Viele Menschen wachen in der berühmten Wolfsstunde zwischen 2 und 4 Uhr in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen. Was genau hinter der St...
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Was ist Klarträumen?
Die eigenen Träume kontrollieren zu können, klingt super spannend. Aber können wir wirklich bei vollem Bewusstsein träumen, obwohl der Körper weite...
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So führt man ein Schlaftagebuch
Ein Schlaftagebuch kann helfen, das eigene Schlafverhalten besser zu verstehen und die Fortschritte bei der Verbesserung des Schlafs zu dokumentier...
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Polyphasischer Schlaf – Wie funktioniert das Intervallschlafen?
Mehrmals am Tag und nur wenige Stunden in der Nacht schlafen? Wir erklären, was hinter dem Trend des polyphasischen Schlafs steckt und ob Intervall...
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私たちはなぜ夜中に目が覚めるのでしょう？
ドイツ人の 4 人に 1 人は夜通し眠ることができず、定期的に夜の睡眠の妨げに悩まされています。夜中に何度も目が覚めるという事実には、さまざまな原因があり、健康と幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。ここでは、私たちが夜中に頻繁に目を覚ます理由と、夜の睡眠を改善するために何ができるかを知ること...
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Schadet Zucker dem Schlaf?
Zucker ist ein natürlicher Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Zu viel Zucker schadet allerdings unserer Gesundheit und kann auch den Schlaf s...
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Schlafstörungen in den Wechseljahren
Viele Frauen leiden in den Jahren um die Menopause unter Einschlafproblemen, Hitzewallungen und Schlafstörungen. Wieso der Schlaf leidet, wenn der ...
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Wie gut schläft ein Schlafexperte?
Wie gut schläft eigentlich ein Schlafexperte? Dr. Alfred Wiater gibt uns einen ganz persönlichen Einblick in sein Schlafverhalten, verrät seinen wi...
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Der Deckenratgeber – Welche Bettdecke ist die richtige für mich?
Die Bettdecke beeinflusst das Schlafklima und die Körpertemperatur in der Nacht. Welche Bettdecken und Füllmaterialien es gibt und welche Decke am ...
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Hopfen für einen erholsamen Schlaf
Hopfen ist nicht nur ein Hauptbestandteil von Bier, sondern ein natürliches Heilmittel gegen Unruhe, Stress und Schlafstörungen. Wie genau Hopfenex...
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Das Restless Legs Syndrome (RLS) & der Schlaf
Das Restless Legs Syndrome (RLS) ist eine weitverbreitete Erkrankung, die neben der Gesundheit auch den Schlaf erheblich beeinträchtigt. Warum es b...
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Die häufigsten Schlafstörungen bei Kindern
Schlafstörungen können bereits im Kindesalter auftreten und einen großen Einfluss auf die Gesundheit und die kindliche Entwicklung nehmen. Schlafex...
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Atemübungen zum Einschlafen
Einatmen, ausatmen – einschlafen! Beruhigende Atemtechniken können bei der Entspannung helfen und das Einschlafen am Abend unterstützen. Wir zeigen...
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