LA RIVISTA DEL SONNO
Nachts genügend geschlafen, aber tagsüber trotzdem müde? Wir erklären dir, wieso dich genug Schlaf nicht immer wach macht und zeigen dir, woran es liegen könnte, dass du dich trotz ausreichend Schl...
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Besser schlafen mit Mouth Taping?
Den Mund mit einem Pflaster zukleben, um besser zu schlafen? Ob Mouth Taping mehr als nur ein Trend ist oder den Schlaf wirklich verbessert, erklären wir hier. Inhaltsverzeichnis Was ist Mouth Tap...
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Contare le pecore aiuta ad addormentarsi?
Contare le pecore è uno dei metodi più conosciuti per addormentarsi più velocemente e meglio. Qui potete scoprire da dove viene questo consiglio per addormentarsi e se contare le pecore aiuta davve...
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Come tenere un diario del sonno
Un diario del sonno può aiutarti a comprendere meglio il tuo comportamento nel sonno e a documentare i progressi nel miglioramento del sonno. Puoi trovare le istruzioni su come tenere un diario del...
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Lo zucchero è una parte naturale della nostra dieta quotidiana. Tuttavia, troppo zucchero è dannoso per la nostra salute e può anche disturbare il sonno. Qui spieghiamo come lo zucchero influisce s...
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Giornata Mondiale del Sonno – Ecco come dorme il mondo
“Il sonno è essenziale per la salute”: questo è il tema della Giornata mondiale del sonno 2023. Ma quanto dorme effettivamente il mondo? Ti mostreremo come le abitudini del sonno differiscono nei d...
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Routine quotidiane per una buona notte
Movimento fisico, luce solare, dieta: il modo in cui trascorriamo la giornata ha un'influenza decisiva sul nostro comportamento durante il sonno durante la notte. L'esperto sanitario Dott. med. Alf...
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