I consigli degli esperti per il sonno e la salute

I veri consigli degli esperti per il sonno e la salute! I nostri professionisti del sonno e della salute condividono il loro know-how scientifico e parlano di argomenti e tendenze interessanti nei settori dello sport, della salute, del sonno e della gestione dello stress.

 Sommario

1. Le sfaccettature del sonno
2. L'esperto per il sonno e la rigenerazione – Dr. Markus Dwork

1. Le sfaccettature del sonno

Un buon sonno è prezioso ed è uno dei presupposti più importanti per la nostra salute e il nostro benessere quotidiano. Ma sappiamo tutti che non è sempre facile ottenere un sonno sufficientemente ristoratore, perché la fase del “sonno” è sensibile e dipende da numerosi influssi interni ed esterni. Il nostro stato fisico e mentale individuale, l'ambiente in cui dormiamo e la nostra routine del sonno svolgono un ruolo cruciale nel garantire che restiamo sani nella vita di tutti i giorni e che ci rigeneriamo in modo ottimale durante la notte mentre dormiamo. Tuttavia, a causa della moltitudine di fattori, può essere difficile scoprire cosa possiamo fare esattamente per garantire una notte veramente riposante e un inizio di giornata riposato.

Con la rivista sul sonno e il nostro podcast vogliamo darvi consigli e non solo farvi divertire, ma anche darvi informazioni utili, consigli e trucchi sul sonno e sulla salute - ora ancora più intensivi! D'ora in poi, esperti leader nei settori della medicina del sonno, delle scienze dello sport e delle neuroscienze ci supporteranno nello sviluppo dei prodotti. Insieme esaminiamo fatti interessanti, spieghiamo fenomeni entusiasmanti e raccogliamo veri consigli di esperti sui temi della salute del corpo, della salute mentale, dell'alimentazione, del fitness e molto altro ancora.

Tutti gli esperti in sintesi

2. Il nostro esperto per il sonno e la rigenerazione – Dr. Markus Dwork

Markus è il nostro esperto nei settori della regolazione del sonno, del metabolismo e dei nutrienti. Ora potete scoprire perché il tema del sonno gli è diventato così vicino e perché ha creato il gruppo di esperti.

Markus, il sonno gioca un ruolo molto speciale nella tua vita. Perché?

Mi ha sempre interessato la questione del perché ogni essere vivente debba trascorrere gran parte della sua vita nel sonno - una fase in cui si è completamente in balia dell'ambiente esterno e che a prima vista sembra uno non fa niente? Ma se osservi più da vicino il sonno, ti rendi conto quale ruolo importante gioca per la nostra salute e il nostro benessere e quanti processi, ad es.B le nostre abitudini alimentari sono influenzate dalle nostre abitudini di sonno. Questo mi affascina davvero ed è stato anche la forza trainante per cui ho lavorato per anni su questo argomento e, sulla base delle conoscenze acquisite, ho fondato il marchio smartsleep, con il quale sviluppiamo continuamente prodotti efficaci e di alta qualità per un sonno migliore per grandi e piccini.

Quali sono le tue aree di competenza del sonno?

Nella mia carriera scientifica ho studiato come è regolato il nostro sonno e perché abbiamo bisogno di dormire. Mi interessavano molto anche gli effetti dello sport, dei media e delle abitudini alimentari sul sonno e ho condotto diversi studi anche su questo. Il nostro studio sul consumo dei media e sul sonno è apparso anche sul New York Times.

Perché è importante per te il panel di esperti?

Il progresso e l'emergere di nuove conoscenze stanno avanzando rapidamente. In modo da poter affrontare le aree importanti della salute, del sonno, dello sport, del fitness, dell’età, ecc. Per continuare a creare contenuti e prodotti di alta qualità e scientificamente fondati, abbiamo bisogno di know-how in molti settori specialistici. Proprio per questo motivo abbiamo creato il nostro gruppo di esperti, nel quale esperti scientifici di alto livello possono condividere con noi le ultime tendenze e scoperte.

I tuoi 3 consigli più importanti per dormire bene la notte?

- Una sana routine a letto

- Un ambiente adatto per dormire

- Esercizio fisico sufficiente e una dieta sana

Saluti e attendo con ansia i prossimi post!