Recommandation de consommation

Ingestion
Vaporisez simplement une ou deux pulvérisations directement dans la bouche au besoin environ 30 minutes avant d'aller au lit.

Application
Pour raccourcir le temps d'endormissement : Vaporiser 2 pulvérisations directement dans la bouche au besoin environ 30 minutes avant d'aller au lit (2 pulvérisations = 1 mg de mélatonine)

Contre le décalage horaire : Vaporiser 1 pulvérisation directement dans la bouche avant d'aller se coucher. Un effet positif est obtenu si au moins 0,5 mg de mélatonine (= 1 spray) est ingéré la veille du départ et les jours suivants à destination avec un décalage horaire.