GUIDE DU SOMMEIL

Bienvenue dans votre GUIDE DU SOMMEIL ! Avec des connaissances d'experts bien fondées, nous aimerions vous aider à améliorer votre sommeil. Dans nos 5 blocs de construction, vous découvrirez quels points sont importants pour un sommeil réparateur.

#1 La bonne routine de sommeil

Une bonne routine de lit a un effet positif sur notre sommeil. Maintenez un cycle veille-sommeil sain en suivant des heures de coucher régulières.

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#2 Un environnement de sommeil optimal

Un environnement de sommeil adapté est essentiel pour un sommeil de qualité et réparateur. Vous pouvez découvrir à quoi devrait ressembler votre environnement de sommeil dans notre magazine du sommeil.

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#3 Le bon accessoire de couchage

Le bon matelas et un oreiller adapté assurent une posture de sommeil confortable et saine la nuit et ont une influence décisive sur la qualité de notre sommeil.

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#4 Exercice & Détente

Une activité physique régulière et des rituels de relaxation consciente favorisent l'endormissement et le sommeil toute la nuit.

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#5 Manger induisant le sommeil le soir

Une mauvaise alimentation le soir peut affecter négativement notre sommeil. Manger certains aliments améliore votre sommeil et votre santé.

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En savoir plus?

Vous pouvez trouver de nombreux autres conseils et astuces pour améliorer votre sommeil dans notre magazine du sommeil. Nous espérons que vous apprécierez la lecture !

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