LE MAGAZINE DU SOMMEIL
Début de l'automne et sommeil : voici comment la nouvelle saison affecte votre sommeil
L'automne arrive, et avec lui, la nature n'est pas la seule à changer. Les jours raccourcissent, les matins sont plus sombres et le soleil se couche plus tôt. Vous remarquerez peut-être même qu'il...
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Trop chaud pour dormir ? A cette température votre sommeil en souffre vraiment
L'été, le soleil, les longues soirées – le moment idéal pour se détendre. Mais si nous apprécions les journées chaudes, les nuits caniculaires deviennent un véritable calvaire pour beaucoup. Ils s...
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Reconnaître l’apnée du sommeil : pourquoi un sommeil réparateur s’arrête soudainement
Ronfler semble souvent un phénomène anodin : un peu bruyant, un peu agaçant, donnant parfois lieu à des plaisanteries à table au petit-déjeuner. Pourtant, sur le plan médical, cela peut être bien...
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Problèmes d'allergie et de sommeil
Presque tout le monde connaît cette sensation : nez qui coule, yeux qui piquent et insomnie quasi totale. Surtout pendant la saison des pollens, des millions de personnes souffrent non seulement le...
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Presque tout le monde l'a déjà vécu : vous êtes en réunion, en cours ou tranquillement installé sur le canapé, et soudain, vous ouvrez grand la bouche et vous bâillez. Souvent, la personne d'à côté...
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Anciennes règles de sommeil qui ne s'appliquent plus aujourd'hui
Le sommeil nous accompagne tout au long de notre vie, et pourtant, peu de sujets sont autant entourés de mythes que l'endormissement, le maintien du sommeil et le réveil. Nous avons adopté, à un mo...
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Routine matinale contre le blues de l'hiver
Comment démarrer la journée plus alerte, même en période d'hiver – et favoriser activement son humeur. Quand il fait encore nuit noire le matin, se lever relève souvent du défi. La motivation fait...
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