LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Chronobiologie: comprendre l'horloge interne

Chacun de nous possède une horloge interne qui contrôle notre biorythme et nos cycles veille-sommeil. Découvrez ici son fonctionnement et son importance pour notre santé. Table des matières Qu...

Comment fonctionne la polysomnographie?

La polysomnographie est la méthode la plus connue pour évaluer les troubles du sommeil et est réalisée dans des laboratoires spécialisés. Nous expliquons ici le déroulement de la polysomnographie e...

Dans quelle mesure dormez-vous en tant qu'expert en alimentation saine?

Anna Hüsing, nutritionniste, nous livre un regard très personnel sur ses habitudes de sommeil. Elle explique le lien entre une bonne alimentation et un sommeil réparateur et nous donne de précieux ...

Le trace élément zinc

L'oligo-élément zinc est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme et à un sommeil réparateur ! Découvrez ici pourquoi le zinc favorise le métabolisme, la santé et le sommeil, et si le zinc pe...

Que signifie la pleine conscience?

Le terme pleine conscience est souvent utilisé en lien avec la méditation, la relaxation et la santé mentale. Mais que signifie réellement « être attentif » et quels sont ses bienfaits ? Nous vous ...

Ondes cérébrales et leur importance pour le sommeil

Alpha, Thêta, Delta – différentes activités peuvent être observées dans notre cerveau pendant le sommeil. Les ondes cérébrales varient également selon la phase de sommeil. Pour en savoir plus sur l...

Dans quelle mesure dormez-vous en tant qu'entraîneur mental et hypnothérapeute?

Beatrix Michels-Grötzsch, coach mentale et hypnothérapeute, nous livre un regard très personnel sur ses habitudes de sommeil. Elle explique le lien entre le sommeil et la santé mentale et nous offr...