LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Les troubles du sommeil les plus courants – causes et premiers secours

Un Allemand sur cinq souffre de troubles du sommeil et les difficultés à s'endormir et à rester endormi sont particulièrement répandues. Les troubles du sommeil ont des causes diverses et non seule...

Ashwagandha – la plante médicinale en un coup d'œil

Ashwagandha - La plante médicinale, également connue sous le nom de baie du sommeil, est considérée comme un superaliment polyvalent ayant de nombreux effets positifs sur notre santé, nos performa...

Sommeil et chronotypes en un coup d'œil

Êtes-vous plutôt lève-tôt ou couche-tard ? Que nous soyons bien éveillés tôt le matin ou seulement vraiment actifs le soir dépend principalement de notre chronotype. Notre biorythme influence non ...

Les conseils les plus simples contre le ronflement

Environ une personne sur trois ronfle pendant son sommeil, ce qui non seulement perturbe le sommeil de son partenaire, mais réduit également sa propre qualité de sommeil. Ceci est souvent suivi d’u...

Mieux se détendre – 5 extraits de plantes apaisantes

Plus de 60 % des Allemands se sentent stressés au quotidien. Outre de nombreux effets négatifs sur la santé et le bien-être, le stress perturbe également le sommeil et favorise les difficultés d’e...

La mélatonine, l'hormone du sommeil

La mélatonine est considérée comme une arme miracle contre les troubles du sommeil. L'hormone du sommeil joue un rôle central dans notre organisme, contrôle le rythme veille-sommeil et influence é...

Conseils de sommeil pour les parents

Travail, enfants, ménage, tâches quotidiennes : la vie de famille est exigeante et demande beaucoup d'énergie. Si les petits ne peuvent pas dormir la nuit ou n'exigent rien de leurs parents pendant...