LE MAGAZINE DU SOMMEIL
Dormez mieux pendant le travail posté
En Allemagne, des millions de personnes travaillent par équipes et le besoin de dormir le jour et de travailler la nuit fait partie du quotidien de nombreux salariés. Des règles spéciales peuvent c...
En savoir plus
Le sommeil améliore les performances sportives !
Résolutions du Nouvel An : un Allemand sur trois s'est fixé comme objectif pour 2021 de faire plus de sport. Nos performances sportives sont étroitement liées à notre comportement de sommeil. Nous ...
En savoir plus
C’est ainsi que fonctionne la sieste !
Avec une sieste à midi, nous pouvons recharger nos batteries pour le reste de la journée en quelques minutes seulement. Vous découvrirez ici pourquoi les siestes courtes améliorent nos performances...
En savoir plus
Endormez-vous détendu – conseils pour vous détendre avant de dormir
S'il est difficile de s'endormir et que nous ne pouvons pas nous détendre le soir, il y a généralement un manque de relaxation adéquate. Découvrez dès maintenant comment réduire votre niveau de str...
En savoir plus
Comment l’alimentation affecte l’endormissement
Difficile à croire, mais vrai : un Allemand sur huit souffre de problèmes d'endormissement. Outre de nombreux facteurs comme les habitudes de sommeil ou l’activité physique, l’alimentation a égalem...
En savoir plus
Conseils de sommeil pour les joueurs
JEU. DORMIR. RÉPÉTER. Rien qu'en Allemagne, plus de 34 millions de personnes jouent régulièrement aux jeux vidéo. Tous les 6 Les joueurs se couchent alors plus tard que prévu : le sommeil est impor...
En savoir plus
En forme et heureux tout l’automne – 5 recommandations pour vous
Fatigué, faible et apathique ? Oublie ça! Nous avons 5 recommandations sur la façon dont vous pouvez passer l'automne en forme et heureux et éviter la mauvaise humeur pendant les saisons froides. ...
En savoir plus