LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Conseils pour les bons vêtements de sommeil

Plus de 90 % des gens sont insatisfaits de leur température corporelle pendant leur sommeil. Un bon pyjama peut vous aider à éviter de transpirer ou d'avoir froid la nuit. Voici quelques points à p...

Dans quelle mesure un expert en fitness dort-il?

Comment un expert en fitness dort-il bien ? Le professeur Stephan Geisler nous livre un aperçu personnel de ses habitudes de sommeil, explique le lien entre le sommeil et la forme physique, le spor...

The Wolf Hour - Sleepless entre 2 et 4 heures du matin.

Beaucoup de gens se réveillent pendant la fameuse « heure du loup », entre 2 et 4 h du matin, et n'arrivent pas à se rendormir. Nous expliquons ici ce qui se cache derrière cette fameuse « heure du...

Houblon pour un sommeil relaxant

Le houblon est non seulement un ingrédient essentiel de la bière, mais aussi un remède naturel contre l'agitation, le stress et les troubles du sommeil. Nous expliquons ici comment les extraits de ...

Comment fonctionnent les trackers endormis?

Les trackers numériques de fitness et de sommeil sont très populaires et sont considérés comme un outil simple pour analyser et améliorer les habitudes de sommeil. Comment exactement ? Sleep Nous e...

L'entraînement en force peut-il affecter le sommeil?

La musculation permet de rester en forme et est bonne pour la santé. Mais qui dit entraînement intensif dit aussi bien dormir pour récupérer ! Le professeur Geisler, expert en sport et santé, nous ...

Conseils de sommeil pour un système immunitaire fort

Chaque jour, notre système immunitaire fait des choses étonnantes : il nous protège contre les bactéries, les virus et autres agents pathogènes. Notre sommeil est presque la condition préalable la ...