LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Commencez la journée plus alerte

La façon dont nous commençons la journée est cruciale pour notre santé et nos performances quotidiennes. Surtout lors des sombres journées d'hiver et lorsque nous travaillons à domicile, nous avons...

C’est ainsi que fonctionne la sieste !

Avec une sieste à midi, nous pouvons recharger nos batteries pour le reste de la journée en quelques minutes seulement. Vous découvrirez ici pourquoi les siestes courtes améliorent nos performances...

Endormez-vous détendu – conseils pour vous détendre avant de dormir

S'il est difficile de s'endormir et que nous ne pouvons pas nous détendre le soir, il y a généralement un manque de relaxation adéquate. Découvrez dès maintenant comment réduire votre niveau de str...

Comment l’alimentation affecte l’endormissement

Difficile à croire, mais vrai : un Allemand sur huit souffre de problèmes d'endormissement. Outre de nombreux facteurs comme les habitudes de sommeil ou l’activité physique, l’alimentation a égalem...

Conseils de sommeil pour les joueurs

JEU. DORMIR. RÉPÉTER. Rien qu'en Allemagne, plus de 34 millions de personnes jouent régulièrement aux jeux vidéo. Tous les 6 Les joueurs se couchent alors plus tard que prévu : le sommeil est impor...

En forme et heureux tout l’automne – 5 recommandations pour vous

Fatigué, faible et apathique ? Oublie ça! Nous avons 5 recommandations sur la façon dont vous pouvez passer l'automne en forme et heureux et éviter la mauvaise humeur pendant les saisons froides.  ...

Voilà comment le sport favorise le sommeil !

Un sommeil suffisant et une bonne quantité d'exercice nous rendent en meilleure santé et plus productifs. Découvrez ici comment structurer votre entraînement pour bien dormir !  Table des matières ...