LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Houblon pour un sommeil relaxant

Le houblon est non seulement un ingrédient essentiel de la bière, mais aussi un remède naturel contre l'agitation, le stress et les troubles du sommeil. Nous expliquons ici comment les extraits de ...

Le syndrome des jambes agitées (RLS) et le sommeil

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une affection répandue qui affecte non seulement la santé, mais aussi le sommeil. Découvrez pourquoi les personnes atteintes ressentent une envie doulou...

Les troubles du sommeil les plus courants chez les enfants

Les troubles du sommeil peuvent survenir dès l'enfance et avoir un impact significatif sur la santé et le développement de l'enfant. Le Dr Alfred Wiater, spécialiste du sommeil et pédiatre, expliqu...

Exercices de respiration pour s'endormir

Inspirez, expirez et endormez-vous ! Des techniques de respiration apaisantes peuvent vous aider à vous détendre et à vous endormir le soir. Nous vous présenterons différents exercices de respirati...

La relaxation musculaire progressive (PMR) avant de dormir

Détendez-vous et dormez mieux ! La relaxation musculaire progressive est une méthode de relaxation reconnue pour soulager le stress et les tensions. Découvrez ici son fonctionnement et pourquoi ell...

Routines de jour pour une bonne nuit

Exercice, soleil, alimentation : notre quotidien influence considérablement notre sommeil nocturne. Le Dr Alfred Wiater, expert en santé, explique comment s'endormir plus vite le soir et profiter d...

La meilleure foire de sommeil à Hanover

Plus d'attention au sommeil ! Nous avons le premier mieux dormir Nous avons visité le salon de Hanovre et vous parlerons des tendances que nous avons découvertes autour du sommeil et des thèmes de ...