Apnée du sommeil - respirer les interfants dans le sommeil

L'apnée du sommeil décrit l'arrêt répété à court terme de la respiration pendant le sommeil et non seulement perturbe notre repos nocturne, mais nuit également à notre santé et à nos performances pendant la journée. Vous découvrirez ici pourquoi les pauses respiratoires nocturnes se produisent et ce que vous pouvez faire pour obtenir un sommeil réparateur malgré vos problèmes respiratoires.

Table des matières:

1. Qu'est-ce que l'apnée du sommeil?
2. Que se passe-t-il avec l’apnée du sommeil?
3. Causes : Comment se développe l’apnée du sommeil ?
4. Symptômes et conséquences de l'apnée du sommeil
5. Traitement et aide pour l'apnée du sommeil
6. Conclusion

Les troubles du sommeil dus aux irrégularités et aux troubles respiratoires sont très répandus et nuisent non seulement à la durée mais aussi à la qualité de notre sommeil. Plus de 100 millions de personnes dans le monde souffrent d’apnée du sommeil et des conséquences d’un sommeil perturbé.

1. Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

Le syndrome d'apnée du sommeil est une maladie grave trouble respiratoire lié au sommeil et décrit le bref arrêt de la respiration pendant le sommeil. Cela se traduit par de brèves pauses respiratoires, d’une durée de quelques secondes à quelques minutes, interrompant le sommeil, jusqu’à plusieurs centaines de fois par nuit. Les personnes concernées se réveillent sans cesse, souvent sans s’en rendre compte, et souffrent d’un sommeil peu réparateur. En raison de la respiration perturbée, l'apnée du sommeil s'accompagne généralement d'une ronflement accompagné de

2. Que se passe-t-il en cas d’apnée du sommeil ?

Avec une respiration saine, l’air circule par notre nez ou l’oropharynx et passe facilement par les voies respiratoires supérieures. En revanche, dans l’apnée du sommeil, les voies respiratoires sont tellement rétrécies ou bloquées que la résistance est trop grande et la respiration est difficile, voire impossible.

Lorsque la respiration s’arrête, la concentration en oxygène dans le sang diminue et les organes et le cerveau ne sont pas suffisamment alimentés en oxygène. Cela met le corps sous stress et conduit à ce qu’on appelle l’éveil, une réaction du système nerveux central, où notre cerveau nous réveille pour éviter l’étouffement pendant notre sommeil. De cette façon, le structure naturelle du sommeil Interrompu à maintes reprises nuit après nuit, notre sommeil n’apporte plus le repos dont nous avons tant besoin.

Ronflement et apnée du sommeil

Le ronflement, qui semble inoffensif au premier abord, se produit lorsque l’air que nous respirons rencontre une résistance due à un rétrécissement des voies respiratoires et nous devons inspirer et expirer plus fort. L'air circule ensuite dans la gorge avec une pression accrue et provoque des vibrations audibles des tissus mous (comme la langue, le palais mou ou la luette). Cependant, si les voies respiratoires se ferment davantage, l’air ne peut plus passer dans les voies respiratoires supérieures et une apnée du sommeil nocive se produit.

Vous trouverez des conseils simples pour lutter contre les bruits respiratoires gênants et les ronflements la nuit dans cet article.

3. Causes : Comment se développe l’apnée du sommeil ?

Selon la cause exacte, on distingue l'apnée obstructive du sommeil (AOS) et l'apnée centrale du sommeil (ACS). L'apnée obstructive du sommeil est le type d'apnée du sommeil le plus courant et se produit lorsque les muscles des voies respiratoires supérieures se relâchent pendant le sommeil, rétrécissant et bloquant la région de la gorge. Cela se produit, par exemple, par la relaxation naturelle des muscles pendant la nuit, mais est également favorisé par certains facteurs de risque.Outre l'âge et certaines caractéristiques physiques (voies respiratoires étroites, petite mâchoire inférieure ou grosses amygdales), il s'agit également de maladies antérieures, d'obésité, Fumée ou boire de l'alcool avant de se coucher.

La cause de l’apnée centrale du sommeil, en revanche, n’est pas un véritable blocage des voies respiratoires et l’interruption du flux d’air qui en résulte, mais un dysfonctionnement du cerveau. Dans l’apnée centrale du sommeil, le cerveau n’envoie pas de signaux de contrôle aux muscles respiratoires pendant le sommeil, de sorte que la respiration s’arrête et s’arrête. Cependant, cette forme d’apnée du sommeil est moins courante et ne touche qu’environ une personne souffrant d’apnée du sommeil sur dix.

4. Symptômes et conséquences de l'apnée du sommeil

L’apnée du sommeil non traitée nuit à la qualité de vie et, selon les études, réduit également l’espérance de vie globale. L'apport insuffisant en oxygène et la perturbation de l'architecture naturelle du sommeil entraînent une fatigue diurne sévère, des maux de tête et des pertes de mémoire, des problèmes de concentration ou des sautes d'humeur. En raison du sommeil profond perturbé, les réserves d’énergie du corps et du cerveau ne peuvent pas être suffisamment remplies, ce qui entraîne un manque d’énergie et de mauvaises performances.

Les réveils fréquents mettent également le corps sous stress et exercent une pression considérable sur les systèmes cardiovasculaire et nerveux. Cela favorise le développement de l'hypertension artérielle ou du diabète, augmente le risque de maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux ainsi que le risque d'accidents sont environ trois fois plus élevés que chez les personnes ayant un sommeil sain.

Aperçu des symptômes de l'apnée du sommeil

Conséquences physiques	Conséquences psychologiques
• Mal de tête • Manque de motivation et d’énergie • Fatigue diurne • Risque accru d’accident vasculaire cérébral et de maladies cardiovasculaires • Risque accru d’accidents • hypertension artérielle • Diabète	• Difficulté à se concentrer • Oubli • nervosité • Sautes d’humeur pouvant aller jusqu’à la dépression

5. Traitement et aide contre l'apnée du sommeil

Dans le cas d'apnée obstructive du sommeil, le but du traitement est bien sûr d'empêcher le rétrécissement et l'obstruction éventuelle des voies respiratoires supérieures afin que l'air puisse passer par la gorge et s'écouler facilement dans les poumons même pendant le sommeil. La meilleure méthode pour prévenir les pauses respiratoires dépend fondamentalement de la cause individuelle. Dans les cas plus légers, cela peut déjà aider à minimiser les facteurs de risque typiques. Par exemple, vous pouvez éviter l'alcool et le tabac, réguler l'excès de poids et adopter une posture de sommeil saine à l'aide d'un oreiller approprié être soutenu. Dans les cas les plus graves, l’utilisation de masques de sommeil spéciaux ou de gouttières occlusales s’est avérée efficace, ouvrant les voies respiratoires et permettant une respiration libre pendant le sommeil.

Contrairement au ronflement, l’apnée du sommeil est une maladie grave. Toute personne souffrant de pauses respiratoires nocturnes doit donc toujours consulter un médecin et demander l’aide d’un professionnel afin d’améliorer sa santé et son sommeil à long terme.

6. Conclusion

• L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil courant lié à la respiration et fait référence à l'apparition répétée de pauses respiratoires pendant le sommeil.

• L’apnée du sommeil perturbe le sommeil, altère les performances quotidiennes et entraîne de nombreuses conséquences négatives sur la santé, comme un risque accru de maladies cardiovasculaires, d’hypertension artérielle ou de diabète.

Bien cordialement et à bientôt !