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Dormir bien conscientemente
Dormir es una de las partes más importantes de nuestra vida. Nos da energía, calma nuestra mente y nos asegura sentirnos bien y equilibrados al día siguiente. Cuando dormimos bien, muchas cosas se vuelven más fáciles: estamos más concentrados, más relajados y, simplemente, más conectados con nosotros mismos.
Para dormir bien, sin embargo, se necesita el ambiente adecuado. Una atmósfera agradable, materiales apropiados y pequeños rituales pueden ayudarte a relajarte más fácilmente por la noche. Unas pocas decisiones conscientes pueden marcar la diferencia para que la noche sea realmente reparadora.
De la investigación del sueño - para ti
El Dr. Markus Dworak es doctor en investigación del sueño y cuenta con más de 20 años de experiencia en la investigación del sueño y la recuperación. Su trayectoria académica lo ha llevado a la Universidad de Harvard (EE. UU.), entre otros centros. Ha recibido premios de la Sociedad Alemana de Investigación y Medicina del Sueño (DGSM) y es autor de numerosas publicaciones y libros especializados. Todos sus productos fueron diseñados en colaboración con expertos de los sectores alimentario, textil y tecnológico, y desarrollados por un experto en sueño con amplia experiencia, con el objetivo de mejorar notablemente y de forma sostenible la calidad del sueño.
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