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Dormir bien conscientemente
Dormir es una de las partes más importantes de nuestra vida. Nos da energía, nos tranquiliza y nos asegura sentirnos bien y equilibrados al día siguiente. Cuando dormimos bien, muchas cosas se vuelven más fáciles: estamos más concentrados, más relajados y, simplemente, más en contacto con nosotros mismos.
Sin embargo, un buen descanso requiere un entorno adecuado. Un ambiente agradable, materiales adecuados y pequeños rituales pueden ayudarte a relajarte más fácilmente por la noche. Unas pocas decisiones conscientes pueden marcar la diferencia para que la noche sea realmente reparadora.

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