The sleeping magazine

Was passiert mit unserem Körper bei Schlafentzug?

Schlaf gehört zu den grundlegendsten Bedürfnissen unseres Körpers – und doch wird er im hektischen Alltag oft vernachlässigt. Was passiert aber eigentlich, wenn wir über längere Zeit nicht mehr aus...

Gehirnzustände im Schlaf

Tiefschlaf, REM-Phase, Einschlafphase – das kennen die meisten. Doch aktuelle Forschungen zeigen: Unser Gehirn durchläuft nachts nicht nur ein paar simple Schlafphasen, sondern eine Vielzahl unters...

Schlaf im Zeitalter von Smartphone & Netflix

Noch eine Folge, noch ein Video, noch kurz Instagram checken – und plötzlich ist es weit nach Mitternacht. Digitale Medien sind aus unserem Alltag kaum wegzudenken, besonders abends, wenn endlich Z...

What we can learn from the sleeping behavior of the animals

Are you sleeping too little, too restlessly, or wish you could get more deep sleep? Then it's worth taking a look at nature—more specifically, the animal world. There we encounter fascinating sleep...

Overcome jet lag

You've finally landed at your destination—but instead of feeling energized and ready to explore your new surroundings, you feel tired, irritable, and completely out of rhythm? Welcome, jet lag. Any...

Understand chronotypes: When is your perfect bedtime?

Do you feel exhausted in the morning – even though you've slept "enough"? Or do you simply not get tired in the evening, even though you have to get up early? Then it's worth taking a loo...

Digital detox

Whether it's quickly checking the news, scrolling through social media, or watching a series – digital devices are part of many people's evening routine. But too much screen time, especially in the...