Uit passie voor een goede nachtrust
Dit onderzoek leidde tot
In deze video geeft dr. Markus Dworak u een kort overzicht van onze geschiedenis en laat hij zien wat ons drijft.
Knossi, Daaf
En Meer dan 100.000 Klanten
Slaapcoaching: praktische strategieën voor een goede nachtrust
Waardevolle tips voor een goede nachtrust
Ontwikkeld door slaaponderzoeker Dr. Markus Dworak
Op voorraad - binnen 2-3 werkdagen bij u
We brengen een derde van ons leven slapend door – en met goede reden. Slaap is de belangrijkste herstelperiode voor lichaam en geest en daarom essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. In de huidige (professionele) wereld, die steeds meer gekenmerkt wordt door stress, gebrek aan beweging, ongezonde voeding en overmatig gebruik van digitale media, wordt slaap vaak verwaarloosd. Steeds meer mensen lijden aan slaapstoornissen en zijn vergeten hoe ze een goede nachtrust kunnen krijgen.
Professionele slaapcoaching kan voor veel mensen de sleutel zijn tot een goede nachtrust en een gezonder dagelijks leven. Dit boek combineert actuele, goed onderbouwde kennis uit slaaponderzoek met directe, praktische aanbevelingen en tips voor holistische slaapcoaching. Naast fundamentele inzichten in de functie en effecten van slaap, behandelt het tal van factoren die de slaap kunnen bevorderen of verstoren, zoals lichaamsbeweging, eetgewoonten, mediaconsumptie en avondroutines.
Met aansprekende voorbeelden, praktische aanbevelingen en tips voor het ontwerpen van je eigen coachingactiviteiten, help je je op weg als slaapcoach en kun je succesvolle slaapcoaching in de praktijk brengen.
Slaapcoaching: praktische strategieën voor een goede nachtrust
Aanbod24,99 €
Selecteer opties
Knossi, Daaf
En Meer dan 100.000 Klanten
Ontwikkeld door slaaponderzoeker Dr. Markus Dworak
Op voorraad - binnen 2-3 werkdagen bij u
Bewust goed slapen
Slaap is een van de belangrijkste aspecten van ons leven. Het geeft ons energie, kalmeert onze geest en zorgt ervoor dat we ons de volgende dag goed en evenwichtig voelen. Als we goed slapen, worden veel dingen gemakkelijker – we zijn geconcentreerder, meer ontspannen en simpelweg meer in contact met onszelf.
Een goede nachtrust vereist echter de juiste omgeving. Een aangename sfeer, geschikte materialen en kleine rituelen kunnen je helpen om 's avonds gemakkelijker tot rust te komen. Slechts een paar bewuste keuzes kunnen een wereld van verschil maken en ervoor zorgen dat de nacht echt herstellend wordt.
De 6 belangrijkste vragen