5 redenen waarom goed slapen je mooi maakt!

Is slapen echt fijn? Artsen en onderzoekers zijn er nu zeker van: schoonheidsslaapje bestaat echt. Want het is niet alleen onze huid die regenereert terwijl we slapen. We geven 5 goede redenen waarom slaap schoonheid bevordert en je er stralend uit laat zien.

Inhoudsopgave

1. Schoonheid en slaap
2. 5 goede redenen waarom slaap schoonheid bevordert
3. Onze aanbeveling

4. Conclusie

1. Schoonheid en slaap

Elke dag worden we blootgesteld aan talloze invloeden van buitenaf die onze huid zwaar belasten en ons uiterlijk aantasten. Belangrijke regeneratieprocessen vinden 's nachts plaats wanneer we rusten en slapen.

Zweedse wetenschappers hebben bewezen dat de beruchte "schoonheidsslaap" geen mythe is. Ze fotografeerden proefpersonen na acht uur en na slechts vijf uur slaap. Door de langere slaapduur zagen de proefpersonen er aantrekkelijker uit voor de testers.

2. 5 goede redenen waarom slaap schoonheid bevordert

#1 Groeihormonen komen vrij tijdens de slaap

Vooral de diepe slaapfasen kort na het inslapen zijn van groot belang, omdat "de lichaamseigen herstelsystemen in deze tijd bijzonder actief zijn. Er komen groeihormonen vrij, die ook wel bekend staan ​​als de fontein van jeugdhormonen", zegt smartsleep-oprichter en slaapexpert dr. Markus Dworak. De zogenaamde menselijke groeihormonen (HGH) zijn betrokken bij bijna alle functies in ons lichaam, regelen celvernieuwing, enzymproductie en helpen bij de opbouw van bindweefsel. Hoe beter de kwaliteit van de slaap, hoe meer HGH kan worden vrijgegeven en hoe beter huid, haar, nagels en weefsel kunnen regenereren. Dit behoudt de veerkracht en elasticiteit van de huid en reguleert het vochtgehalte.

#2 Slaap ontgift het lichaam

Tijdens de nachtelijke rustfase worden schadelijke stoffen in het lichaam afgebroken en wordt de pH-waarde teruggebracht naar een basisch niveau. Ons lichaam reinigt en ontgift door de zuren, gifstoffen en afvalproducten die gedurende de dag zijn ontstaan ​​of tijdens de slaap door het lichaam zijn opgenomen, te neutraliseren en af ​​te breken. Dit schept de beste voorwaarden voor een gezonde teint.

#3 Slaap versterkt de beschermende barrière van de huid

Tijdens de slaap neemt het aantal immuuncellen in het lichaam toe, die ook verantwoordelijk zijn voor de vorming van een beschermende barrière in de huid. Dit is nodig ter bescherming tegen UV-straling en andere schadelijke milieu-invloeden en is belangrijk om het uiterlijk gezond te houden. Tijdens de slaap stimuleren de huidcellen ook de aanmaak van beschermende antioxidanten, die onze cellen beschermen tegen oxidatieve stress, d.w.z. vernietiging door agressieve stoffen.

#4 Gebrek aan slaap bevordert huidveroudering

Goed slapen is niet alleen belangrijk om positieve effecten te bevorderen, maar ook om de negatieve gevolgen van slaapgebrek te voorkomen. Studies tonen aan dat na slechts één slapeloze nacht het vochtgehalte van de huid afneemt en de beschermende barrières minder goed regenereren! Aanhoudend slaapgebrek verstoort de natuurlijke herstelprocessen doordat het stresshormoon cortisol in overmaat wordt aangemaakt. Het bevordert de afbraak van collageen en stimuleert de olie- en talgproductie van de huid, wat kan leiden tot verstopte huidporiën en puistjes. Als gevolg hiervan droogt de huid uit en wordt bleek, vaal en dun. Cortisol versnelt ook huidveroudering en bevordert rimpelvorming.

#5 Goed uitgeruste mensen hebben een positieve uitstraling

Hoe goed we slapen, heeft uiteindelijk invloed op onze gemoedstoestand en ons welzijn. Wie uitgerust en uitgerust wakker wordt, is meestal in een beter humeur, beter bestand tegen stress en zelfverzekerder! En wat maakt ons mooier dan een sterk zelfvertrouwen en een eerlijke glimlach op ons gezicht?

3. Onze aanbeveling

Nou, overtuigd? Voldoende lange en rustgevende slaap vormt een essentiële basis voor een gezond en aantrekkelijk uiterlijk en is de belangrijkste fase in het beschermen en behouden van uw eigen schoonheid.

Tip: Wij raden ca. 7-8 uur slaap. Vooral de diepe slaapfasen, die voornamelijk plaatsvinden in de eerste drie tot vier uur na het inslapen, zijn belangrijk.

4. Conclusie

• Tijdens de slaap worden de belangrijke schoonheidskenmerken zoals huid, haar, nagels en bindweefsel geregenereerd, hersteld en vernieuwd

• Tijdens de nacht breekt het organisme schadelijke stoffen af ​​en bouwt het de beschermende barrières van de huid op.

• Gebrek aan slaap leidt tot het vrijkomen van stresshormonen, remt regeneratieve processen en bevordert zo huidveroudering en rimpelvorming

• Een verkwikkende slaap bevordert het welzijn en het zelfvertrouwen, brengt je in een beter humeur en heeft een positief effect op je uitstraling.

Je ziet er gewoon beter uit als je een goede nachtrust hebt gehad ;)