La costanza è fondamentale per il successo del programma di 30 giorni. Cerca di attenerti alle tue routine quotidiane e migliorale gradualmente per ottimizzare il sonno in modo duraturo. Anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza.

Inoltre, indossala tutti i giorni Sleep Inserisci un punteggio. In questo modo potrai tenere traccia dei tuoi progressi e vedere come le tue nuove abitudini stanno influenzando il tuo sonno. Persevera, sii paziente con te stesso e sfrutta ogni giorno come un'opportunità per avvicinarti un po' di più al tuo obiettivo di un sonno migliore e più riposante.