GUIDA AL SONNO

Benvenuti nella tua GUIDA AL SONNO! Con le nostre approfondite conoscenze specialistiche desideriamo supportarvi in ​​modo mirato nel migliorare il vostro sonno. Nei nostri 5 elementi costitutivi scoprirai quali punti sono importanti per un sonno ristoratore.

#1 La giusta routine del sonno

Una buona routine a letto ha un effetto positivo sul nostro sonno. Mantieni un ritmo sonno-veglia sano rispettando orari di sonno regolari.

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#2 Un ambiente di sonno ottimale

Un ambiente adatto per dormire è essenziale per un sonno buono e riposante. Puoi scoprire come dovrebbe essere il tuo ambiente in cui dormi nella nostra rivista sul sonno.

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#3 I giusti accessori per dormire

Il materasso giusto e un cuscino adatto garantiscono una posizione di sonno comoda e salutare durante la notte e influiscono in modo decisivo sulla qualità del nostro sonno.

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# 4 Esercizio e relax

L'attività fisica regolare e i rituali di rilassamento consapevole favoriscono l'addormentamento e il mantenimento del sonno.

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#5 Dieta serale che favorisce il sonno

Un'alimentazione sbagliata la sera può avere un impatto negativo sul nostro sonno. Con determinati alimenti puoi favorire il tuo sonno e la tua salute.

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Scopri di più?

Puoi trovare molti altri suggerimenti e trucchi su come migliorare il tuo sonno nella nostra rivista sul sonno. Ci auguriamo che la lettura ti piaccia!

Alla rivista del sonno