LE MAGAZINE DU SOMMEIL

La mélatonine comme complément alimentaire

La mélatonine est considérée comme un remède miracle pour un bon sommeil. Les compléments alimentaires contenant de la mélatonine peuvent aider efficacement contre les troubles du sommeil, les pro...

Ashwagandha – la plante médicinale en un coup d'œil

Ashwagandha - La plante médicinale, également connue sous le nom de baie du sommeil, est considérée comme un superaliment polyvalent ayant de nombreux effets positifs sur notre santé, nos performa...

Sommeil et chronotypes en un coup d'œil

Êtes-vous plutôt lève-tôt ou couche-tard ? Que nous soyons bien éveillés tôt le matin ou seulement vraiment actifs le soir dépend principalement de notre chronotype. Notre biorythme influence non ...

Mieux se détendre – 5 extraits de plantes apaisantes

Plus de 60 % des Allemands se sentent stressés au quotidien. Outre de nombreux effets négatifs sur la santé et le bien-être, le stress perturbe également le sommeil et favorise les difficultés d’e...

Pourquoi rêvons-nous ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir et même si nous ne nous en souvenons pas toujours, nous rêvons toutes les nuits. Dans la recherche sur le sommeil, il existe diverses théories s...

Que se passe-t-il quand tu dors ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Cela montre à lui seul que le sommeil joue un rôle central dans nos vies. Et ce n’est pas sans raison : le sommeil remplit de nombreuses fonctio...

Comment l’alimentation affecte l’endormissement

Difficile à croire, mais vrai : un Allemand sur huit souffre de problèmes d'endormissement. Outre de nombreux facteurs comme les habitudes de sommeil ou l’activité physique, l’alimentation a égalem...