Encuentra tu almohada perfecta
Tus características de un vistazo
Posición para dormir
¿Duermes boca arriba, de lado o boca abajo?
La postura que adoptes al dormir por la noche determinará tu postura corporal.
La forma de la cabeza influye en las exigencias que se le imponen a la almohada en cuanto a ergonomía, forma o firmeza.
Ancho de hombros
¿Tienes los hombros estrechos, de anchura media o anchos?
El ancho de los hombros, especialmente al acostarse de lado, puede imponer diferentes exigencias en cuanto a la altura, el tamaño o la firmeza de la almohada.
Condiciones para dormir
¿En qué tipo de colchón duermes?
La firmeza del colchón determina cuánto se hunde el cuerpo en él. Su suavidad o firmeza puede influir en la altura adecuada de la almohada.
Características de las almohadas de un vistazo
Tamaño de la almohada
Puedes decidir según tus preferencias si quieres una superficie más pequeña o más grande y cuánto espacio debe ocupar la almohada en tu cama.
Altura del cojín
Tu almohada debe ser lo suficientemente alta para que tu columna vertebral no se curve hacia arriba ni hacia abajo. Puedes usar un método de medición sencillo como guía, que explicamos en la revista del sueño.
Ahora determine la altura del cojín.
Grado de defensa
¿Quieres hundirte profundamente en tu almohada o prefieres que te ofrezca un poco más de soporte? Tu preferencia personal determina si tu almohada perfecta es suave y flexible o firme y con buen soporte.