SLAAPGIDS
Welkom bij uw SLAAPGIDS! Met diepgaande vakkennis willen wij u specifiek ondersteunen bij het verbeteren van uw slaap. In onze 5 bouwstenen ontdek je welke punten belangrijk zijn voor een goede nachtrust.
![](http://smartsleep.com/cdn/shop/files/221125_sleepguide_baustein1_600x.jpg?v=1669389933)
#1 De juiste slaaproutine
Een goede bedroutine heeft een positief effect op onze slaap. Zorg voor een gezond slaap-waakritme door regelmatige bedtijden aan te houden.
Kom meer te weten![](http://smartsleep.com/cdn/shop/files/221125_sleepguide_baustein2_600x.jpg?v=1669390003)
#2 Een optimale slaapomgeving
Een geschikte slaapomgeving is essentieel voor een goede, rustgevende slaap. Hoe jouw slaapomgeving eruit moet zien, lees je in ons slaapmagazine.
Kom meer te weten![](http://smartsleep.com/cdn/shop/files/221125_sleepguide_baustein4_600x.jpg?v=1669390110)
#4 Oefening en ontspanning
Regelmatige fysieke activiteit en bewuste ontspanningsrituelen bevorderen het inslapen en doorslapen.
Kom meer te weten![](http://smartsleep.com/cdn/shop/files/221125_sleepguide_baustein5_600x.jpg?v=1669390163)
#5 Slaapbevorderende voeding in de avond
Het verkeerde dieet in de avond kan een negatieve invloed hebben op onze slaap. Met bepaalde voedingsmiddelen kun je je slaap en je gezondheid bevorderen.
Kom meer te weten