De mythe van obdormition – wanneer armen en benen in slaap vallen

Hevige tintelingen, jeuk en gevoelloosheid als je armen of benen in slaap vallen, zijn voor een korte tijd behoorlijk onaangenaam. Maar wat zit er achter de plotselinge ‘slaap’ en hoe komt het dat we voor korte tijd de controle over onze ledematen verliezen? We maken duidelijk waarom onze lichaamsdelen soms in slaap vallen en wat er werkelijk in ons lichaam gebeurt.

Inhoudsopgave

1. Wat is obdormitie?
2. Typische symptomen van obdormie
3. Oorzaken en triggers voor in slaap vallen
4. Dit is wat je eraan kunt doen
5. Conclusie

We kennen allemaal het gevoel wanneer onze armen, benen of zelfs individuele vingers en tenen in slaap vallen: het tintelt, jeukt en doet niet echt pijn, maar het is toch een korte tijd erg ongemakkelijk. Vooral als we met gekruiste benen zitten of met onze benen gekruist, of 's nachts als we lange tijd in bed liggen , vallen onze armen en benen vaak in slaap. Maar vallen onze ledematen werkelijk in slaap in deze periode of hoe komt het dat we gedurende enkele ogenblikken het gevoel in onze armen of benen verliezen?

1. Wat is obdormitie?

De technische term obdormition beschrijft een wijdverbreid fenomeen dat we in het dagelijks leven kennen als het ‘in slaap vallen’ van de ledematen. Hiermee bedoelen we in principe plotseling optredende abnormale gewaarwordingen en gevoelloosheid in individuele delen van het lichaam, de zogenaamde paresthesieën. In het aangetaste deel van het lichaam is er een onaangenaam tintelend, brandend, stekend of trekkend gevoel en een uitgesproken gevoel van gevoelloosheid. Gedurende een korte tijd zijn we meestal niet meer in staat om het getroffen gebied goed te controleren en te bewegen en moeten we het harige of tintelende gevoel onder de huid verdragen. In principe kunnen alle delen van het lichaam last hebben van obdormitie, maar de buitenste ledematen, dat wil zeggen onze armen en benen of zelfs individuele vingers en tenen, vallen het vaakst in slaap.

Dit heeft echter weinig te maken met onze nachtelijke herstelslaap, omdat obdormitie geen fase van rust en regeneratie is, maar eerder een neurologische disfunctie op korte termijn.

2. Oorzaken en triggers van obdormie

Het ‘in slaap vallen’ van ledematen is in wezen te wijten aan een beschadiging van ons zenuwstelsel. Onze zenuwen zijn verantwoordelijk voor het rechtstreeks doorgeven van prikkels en informatie uit alle delen van het lichaam, die we via onze zintuigen waarnemen, naar de hersenen, waar ze kunnen worden verwerkt en geëvalueerd. Dit gebeurt voornamelijk via de zenuwbanen die door ons hele lichaam lopen.

De typische faalsymptomen die we 'in slaap vallen' noemen, treden op wanneer de zenuwbanen worden belemmerd door onjuiste druk, knelpunten of buigen en de overdracht van prikkels wordt onderbroken - bijvoorbeeld omdat onze benen of armen zich te lang in een gebogen of gebogen houding bevindt en in een ongemakkelijke positie blijft. Dan ontvangen de hersenen geen informatie meer en kunnen ze het getroffen deel van het lichaam niet meer goed aansturen. Dit leidt tot de typische gevoelens van gevoelloosheid. Als we dan weer bewegen, komt de geblokkeerde zenuw vrij en wordt de toevoer naar de zenuwbanen hervat, waardoor onze hersenen worden overspoeld met prikkels. Zo ontstaat het typische trekkende, prikkende of branderige gevoel, dat meestal na korte tijd verdwijnt.

Hoewel je armen of benen in slaap vallen, is dit uiterst onaangenaam, maar meestal ongevaarlijk en verdwijnt het snel. Niettemin kunnen in zeldzame gevallen ook gezondheidsproblemen de oorzaak zijn van frequente obdormatie, zoals carpaletunnelsyndroom of het rustelozebenensyndroom. Heeft u dus vaak last van gevoelloze of tintelende armen, benen of vingers, neem dan zeker contact op met een arts.

3. Typische symptomen van obdormie

Doofheid

Als de overdracht van prikkels wordt onderbroken door een ongeschikte houding, kan er ook een verminderde bloedtoevoer naar de getroffen delen van het lichaam optreden, waardoor deze niet voldoende van zuurstof en voedingsstoffen kunnen worden voorzien. Dit beperkt ook de algemene functie van de in slaap gevallen arm of been, omdat zowel de aansturing via de zenuwbaan als de bloedtoevoer geblokkeerd zijn.

Tintelingen, steken, trekken

Het tintelende, jeukende gevoel onder de huid ontstaat als een soort waarschuwingssignaal van de zenuwen om onze houding te veranderen en het aangetaste deel van het lichaam te bewegen zodat de stroom van prikkels weer kan worden geopend. Zodra we bewegen en de zenuwbaan weer vrijkomt, worden de hersenen overspoeld met de veelheid aan prikkels, waarna ze reageren met het onaangename gevoel van spelden- en naalden onder de huid.

4. Snelle hulp tegen slaperige armen en benen

Zolang onze voet of arm “slaapt”, voelen we eigenlijk geen echte pijn. Wanneer we onze houding veranderen, komt de toevoer naar de zenuwbanen weer op gang, wordt het lichaamsdeel ‘wakker’ en beginnen onaangename gevoelens zoals tintelingen of steken.

Als je been of arm in slaap is gevallen, moet je eerst bewegen! Verander uw zit- of ligpositie om het getroffen deel van het lichaam te ontlasten en beknelde zenuwen vrij te maken. Om de verstopping van de zenuwen en bloedvaten sneller te laten verdwijnen, kan het ook helpen om de spieren en de bloedcirculatie in het aangetaste deel van het lichaam te activeren door zachtjes te wrijven en te strekken, zodat uw hand, vingers, benen of tenen worden beschermd. die sneller van zuurstof en voedingsstoffen worden voorzien, kunnen terugkeren naar een gezonde functie.

Let op: Vergeet niet dat uw lichaam enkele ogenblikken nodig heeft om delen van uw lichaam die in slaap zijn gevallen volledig onder controle te krijgen. U mag bijvoorbeeld niet direct op een voet stappen die in slaap is gevallen om het risico op letsel te voorkomen.

5. Conclusie

• De mythe van Obdormition of In slaap vallende ledematen verwijst naar abnormale sensaties op korte termijn in individuele delen van het lichaam, veroorzaakt door een blokkering van het zenuw- en geleidingssysteem.

• Armen en benen die in slaap vallen, zijn niet echt slapend, maar door de verstoorde verbinding met de hersenen worden ze tijdelijk gevoelloos en moeilijk te controleren.

• Naast directe drukontlasting en beweging helpen zacht wrijven en masseren ook tegen vervelende klachten zoals tintelingen, steken, jeuk of trekken.