5 redenen waarom goede slaap je mooi maakt!

Kun je echt goed slapen? Artsen en onderzoekers zijn er nu zeker van: schoonheidsslaap bestaat echt. Omdat het niet alleen onze huid is die regenereert als we slapen. We noemen 5 goede redenen waarom slaap de schoonheid bevordert en zorgt voor een stralende uitstraling.

 Inhoudsopgave

1. Schoonheid en slaap
2. 5 goede redenen waarom slaap schoonheid bevordert
3. Onze aanbeveling

4. Conclusie

1. Schoonheid en slaap

Elke dag worden we blootgesteld aan tal van externe invloeden die onze huid zwaar belasten en ons uiterlijk beïnvloeden. 's Nachts, wanneer we rusten en slapen, vinden belangrijke regeneratieprocessen plaats.

Zweedse wetenschappers hebben bewezen dat de beruchte ‘schoonheidsslaapje’ geen mythe is. Ze fotografeerden proefpersonen na acht uur slaap en na slechts vijf uur slaap. Door de langere slaapduur zagen de proefpersonen er aantrekkelijker uit voor de testers.

2. 5 goede redenen waarom slaap schoonheid bevordert

#1 Groeihormonen komen vrij tijdens de slaap

De diepe slaapfasen kort na het inslapen zijn bijzonder belangrijk omdat “de lichaamseigen herstelsystemen gedurende deze tijd bijzonder actief zijn. Er komen groeihormonen vrij, die ook wel de fontein van jeugdhormonen worden genoemd”, zegt smartsleep-oprichter en slaapexpert Dr. Markus Dworak. De zogenaamde menselijke groeihormonen (HGH) zijn betrokken bij bijna alle functies in ons lichaam: ze controleren de celvernieuwing, de productie van enzymen en helpen bij de opbouw van bindweefsel. Hoe beter de slaapkwaliteit, hoe meer HGH er kan vrijkomen en hoe beter huid, haar, nagels en weefsel kunnen regenereren. Dit behoudt de tonus en elasticiteit van de huid en reguleert het vochtgehalte.

#2 Slaap ontgift het lichaam

Tijdens de nachtelijke rustfase worden schadelijke stoffen in het lichaam afgebroken en wordt de pH-waarde teruggebracht naar een alkalisch niveau. Ons lichaam reinigt en ontgift door het neutraliseren en afbreken van de zuren, gifstoffen en gifstoffen die overdag zijn aangemaakt of tijdens de slaap door het lichaam zijn opgenomen. Dit creëert de beste omstandigheden voor een gezonde huid.

#3 Slaap versterkt de beschermende barrière van de huid

Tijdens de slaap neemt het aantal immuuncellen in het lichaam toe, die ook verantwoordelijk zijn voor het vormen van een verdedigingsbarrière in de huid. Dit is nodig ter bescherming tegen UV-straling en andere schadelijke omgevingsinvloeden en is belangrijk om het uiterlijk gezond te houden. Tijdens de slaap stimuleren de huidcellen ook de productie van beschermende antioxidanten, die onze cellen beschermen tegen oxidatieve stress, d.w.z. de vernietiging veroorzaakt door agressieve stoffen.

#4 Gebrek aan slaap bevordert huidveroudering

Goed slapen is niet alleen belangrijk om positieve effecten te bevorderen, maar ook om de negatieve gevolgen van slaapgebrek te voorkomen. Studies tonen aan dat na slechts één slapeloze nacht het vochtgehalte van de huid afneemt en de beschermende barrières minder goed in staat zijn zich te regenereren! Aanhoudend slaapgebrek verstoort de natuurlijke herstelprocessen doordat het stresshormoon cortisol steeds meer wordt aangemaakt. Het bevordert de afbraak van collageen en stimuleert de productie van olie en talg door de huid, wat kan leiden tot verstopping van de huidporiën en puistjes. Als gevolg hiervan droogt de huid uit en wordt bleek, dof en dun. Cortisol versnelt bovendien de huidveroudering en bevordert de vorming van rimpels.

#5 Mensen die goed uitgerust zijn, hebben een positief charisma

Hoe goed we slapen heeft uiteindelijk invloed op onze gemoedstoestand en ons welzijn. Wie uitgerust en uitgerust wakker wordt, is doorgaans beter gehumeurd, stressbestendiger en zelfverzekerder! En wat maakt ons mooier dan een sterk zelfvertrouwen en een oprechte glimlach op onze lippen?

3. Onze aanbeveling

Nou, overtuigd? Voldoende lange en rustgevende slaap vormt een essentiële basis voor een gezond en aantrekkelijk uiterlijk en is de belangrijkste fase in het beschermen en behouden van de eigen schoonheid.

Tip: Wij raden ca. 7 - 8 uur slaap. Bijzonder belangrijk zijn de diepe slaapfasen, die vooral plaatsvinden in de eerste drie tot vier uur na het inslapen.

4. Conclusie

• Tijdens de slaap worden belangrijke schoonheidskenmerken zoals huid, haar, nagels en bindweefsel geregenereerd, gerepareerd en vernieuwd

• Tijdens de nacht breekt het organisme schadelijke stoffen af ​​en bouwt het de beschermende barrières van de huid op.

• Gebrek aan slaap leidt tot het vrijkomen van stresshormonen, remt regeneratieve processen en bevordert daardoor huidveroudering en rimpelvorming

• Een goede nachtrust bevordert het welzijn en zelfvertrouwen, zorgt voor een beter humeur en heeft een positief effect op je charisma.

 Je ziet er gewoon beter uit als je goed uitgerust bent;)