LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Chronobiologie: comprendre l'horloge interne

Chacun de nous possède une horloge interne qui contrôle notre biorythme et nos cycles veille-sommeil. Découvrez ici son fonctionnement et son importance pour notre santé. Table des matières Qu...

Comment fonctionne la polysomnographie?

La polysomnographie est la méthode la plus connue pour évaluer les troubles du sommeil et est réalisée dans des laboratoires spécialisés. Nous expliquons ici le déroulement de la polysomnographie e...

Ondes cérébrales et leur importance pour le sommeil

Alpha, Thêta, Delta – différentes activités peuvent être observées dans notre cerveau pendant le sommeil. Les ondes cérébrales varient également selon la phase de sommeil. Pour en savoir plus sur l...

Que signifient les cauchemars?

Les cauchemars peuvent être très pénibles et persister longtemps après la fin de notre sommeil. Nous vous expliquons ici pourquoi ils surviennent, ce que signifient ces mauvais rêves et ce que vous...

Quelles têtes d'oreiller sont les meilleures?

Soie, coton ou polyester : le tissu de votre taie d'oreiller peut présenter divers avantages et inconvénients pour votre peau, vos cheveux et la qualité de votre sommeil. Nous vous expliquons quell...

Conseils pour les bons vêtements de sommeil

Plus de 90 % des gens sont insatisfaits de leur température corporelle pendant leur sommeil. Un bon pyjama peut vous aider à éviter de transpirer ou d'avoir froid la nuit. Voici quelques points à p...

The Wolf Hour - Sleepless entre 2 et 4 heures du matin.

Beaucoup de gens se réveillent pendant la fameuse « heure du loup », entre 2 et 4 h du matin, et n'arrivent pas à se rendormir. Nous expliquons ici ce qui se cache derrière cette fameuse « heure du...