¿Por qué soñamos?

Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo y, aunque no siempre podamos recordarlo, soñamos todas las noches. En la investigación del sueño, existen varias teorías sobre qué sucede exactamente mientras soñamos y por qué experimentamos imágenes y escenarios vívidos noche tras noche. Aquí podrás descubrir por qué soñamos y qué sucede en el cerebro.

Tabla de contenidos

1. ¿Qué significa “soñar”?
2. ¿Cuándo soñamos?
   
3. ¿Qué sucede en el cerebro cuando soñamos?
4. ¿Por qué soñamos?

5. Conclusión

1. ¿Qué significa “soñar”?

Nuestro cerebro nunca duerme. Cuando estamos despiertos, nuestra conciencia está continuamente activa e incluso cuando dormimos, nuestro cuerpo y cerebro no descansan por completo. Mientras que importantes procesos de reparación y recuperación preparan nuestro cuerpo para el día siguiente, en el cerebro tienen lugar importantes procesos de procesamiento.
Soñar se define como la experiencia subjetiva durante el sueño y nos acompaña alrededor de una cuarta parte del tiempo que pasamos durmiendo. Aunque muchas veces no lo recordamos al despertarnos, está científicamente demostrado que casi todas las personas sueñamos. Luego experimentamos situaciones que, por ejemplo, abordan acontecimientos del día anterior, abordan conflictos y problemas o reavivan conexiones y relaciones con personas que conocemos. Sin embargo, el lugar, el momento o la acción suelen ser extraños y surrealistas; todos lo sabemos. Entonces, ¿para qué se utilizan estas experiencias subjetivas nocturnas y qué sucede en nuestro cerebro cuando soñamos?

2. ¿Cuándo soñamos?

Muchos procesos regenerativos tienen lugar en el cuerpo durante el sueño. Cada noche pasamos por varios ciclos de sueño, que se dividen en diferentes fases de sueño. A las fases de conciliación del sueño y sueño ligero le sigue el sueño profundo, que luego pasa al llamado sueño REM.

› sueño REM

REM significa “Movimiento ocular rápido”, porque durante estos períodos de sueño movemos los ojos rápidamente debajo de los párpados cerrados. de ida y vuelta. Al mismo tiempo, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, aumenta la presión arterial y nuestro ritmo cardíaco y nuestra respiración también se vuelven más irregulares. ¿Qué más sucede cuando duermes?

Durante el sueño profundo, el metabolismo funciona a toda velocidad, se producen hormonas de crecimiento, las células se reparan y renuevan. En la fase REM, estos procesos de regeneración física se detienen y el cerebro comienza a procesar información e impresiones del día. En resumen: se forma la memoria . Hoy sabemos que los sueños ocurren en todas las fases del sueño, pero se experimentan con especial intensidad en el sueño REM. Cualquiera que se despierte de esta fase del sueño por la mañana tiene más probabilidades de recordar lo que soñó.

¿Lo sabías? Las mujeres tienden a recordar los sueños con más frecuencia que los hombres.

3. ¿Qué sucede en el cerebro cuando soñamos?

Para evitar que nos muevamos y nos lastimemos durante los sueños vívidos, el tronco del encéfalo bloquea la transmisión de órdenes a nuestros músculos. Este estado de incapacidad para moverse también se llama parálisis del sueño. Para crear imágenes oníricas precisas, se utiliza todo el cerebro.Los científicos pudieron detectar dos actividades cerebrales especiales, especialmente en las fases REM: mientras que las áreas responsables del procesamiento de las emociones (las llamadas sistema límbico), eran incluso más activas que cuando estaban despiertos, las regiones del cerebro responsables de planificar el pensamiento (p. ej. b la corteza prefrontal) tiene menos actividad que cuando está despierto.

Un buen ejemplo de estas observaciones es, por un lado, el efecto duradero de despertar de un miedo o una pesadilla, porque a menudo experimentamos las emociones despertadas en el sueño mucho más allá de la experiencia onírica real. Por otro lado, la reducción del rendimiento estratégico del cerebro se refleja en el incumplimiento frecuente de las leyes físicas, por ejemplo cuando respiramos o volamos tranquilamente bajo el agua.

4. ¿Por qué soñamos?

¿Por qué nuestro cerebro incluso crea estas experiencias oníricas mientras dormimos? Existen diversas teorías sobre el significado de los sueños. Se cree ampliamente que nuestro cerebro procesa información nueva comparándola, mezclándola y almacenándola con información antigua. También se supone que reflexionamos sobre determinadas situaciones en los sueños y que la mezcla de experiencias antiguas y nuevas sirve para solucionar problemas. Por lo tanto, resolver los problemas que nos preocupan y experimentar diferentes posibilidades podría ayudarnos a resolver conflictos del mundo real.

Algunos científicos también suponen que soñamos para aprender a lidiar con el miedo y las situaciones peligrosas. Esto tiene un trasfondo completamente natural, porque quien aprende el comportamiento correcto en momentos peligrosos y puede consolidar este conocimiento en un sueño, evita el peligro.

5. Conclusión

Los sueños nos acompañan todas las noches, incluso si nos despertamos por la mañana sin ningún recuerdo de ellos. Todavía no es posible explicar completamente por qué el cerebro reproduce historias vívidas o escenarios inusuales mientras dormimos y por qué experimentamos repetidamente momentos buenos y malos durante la noche. Lo que sí es seguro es lo importantes que son los sueños para nuestra salud física y mental y también que nos acompañan en el sueño noche tras noche.

• Los sueños son experiencias subjetivas durante el sueño. Todos soñamos todas las noches, aunque no lo recordemos.

• Aunque soñamos en cada fase del sueño, los sueños son particularmente intensos en las fases del sueño REM.

• Mientras soñamos, todo el cerebro está activo. En comparación con el estado de vigilia, las áreas del cerebro responsables de las emociones son más activas en el sueño REM, mientras que las áreas del cerebro responsables de la planificación son menos activas.

• Por qué soñamos no está completamente demostrado. Las posibles razones incluyen procesar información, mejorar la gestión de conflictos o resolver problemas mentales.

¡Saludos y hasta pronto!