DAS SCHLAFMAGAZIN

Die Passionsblume – Natürliche Hilfe für Entspannung & Schlaf

Die Passionsblume – Natürliche Hilfe für Entspannung & Schlaf

Die Passionsblume ist besonders bekannt für ihre beruhigende, angst- und krampflösende Wirkung und gilt als pflanzliches Heilmittel gegen Schlafst...

Die häufigsten Schlafstörungen – Ursachen und Erste Hilfe

Jeder fünfte Deutsche leidet unter Schlafstörungen und besonders Ein- und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet. Schlafstörungen entstehen aus ...

Ashwagandha – Die Heilpflanze im Überblick

Ashwagandha – Die auch als Schlafbeere bezeichnete Heilpflanze gilt als vielseitiges Superfood mit zahlreichen positiven Effekten auf unsere Gesun...

Schlaf- und Chronotypen im Überblick

Bist du eher Frühaufsteher oder Nachteule? Ob wir am frühen Morgen hellwach sind oder erst abends wirklich aktiv werden, hängt hauptsächlich von u...

smartsleep Schlafmagazin Tipps und Hilfe gegen Schnarchen und Atemprobleme

Die einfachsten Tipps gegen Schnarchen

Etwa jeder Dritte schnarcht im Schlaf und stört dabei nicht nur die Nachtruhe des Partners, sondern mindert auch die eigene Schlafqualität. Häufig ...

Besser entspannen – 5 beruhigende Pflanzenextrakte

Mehr als 60 % der Deutschen fühlen sich im Alltag gestresst. Neben zahlreichen negativen Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden stört Stress...

Schlaf-Tipps für Allergiker

Allergiker haben besonders im Frühling mit starker Müdigkeit, Schnupfen oder Hustenanfällen zu kämpfen. Darunter leidet auch der nächtliche Schlaf,...

Das Schlafhormon Melatonin

Melatonin gilt als Wunderwaffe gegen Schlafstörungen. Das Schlafhormon spielt eine zentrale Rolle in unserem Organismus, steuert den Schlaf-Wach-R...

Schlaf-Tipps für Eltern

Beruf, Kinder, Haushalt, Alltagspflichten – das Familienleben ist anspruchsvoll und fordert eine Menge Energie. Wenn die Kleinen nachts nicht schla...

Wie viel Schlaf brauchen wir?

Schlaf ist unerlässlich für uns und beansprucht aus gutem Grund rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Ob wir morgens erholt erwachen hängt dabei nic...

5 ultimative Tipps für deinen Schönheitsschlaf

Schlaf dich schön! Unsere Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe bestimmen unser Aussehen. Im Schlaf regenerieren diese wichtigen Schönheitsmerkmale un...

Schnelle Tipps gegen Müdigkeit am Tag

Knapp jeder zweite Deutsche klagt über Schlafprobleme. Kein Wunder, dass kaum jemand ohne Phasen von Müdigkeit durch den Tag kommt. Die berühmte Fr...

Warum träumen wir?

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf und auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern können – wir träumen jede Nacht. In der ...