DAS SCHLAFMAGAZIN

Die progressive Muskelentspannung (PMR) vor dem Schlaf

Besser entspannen und einschlafen! Die progressive Muskelentspannung ist eine bekannte Entspannungsmethode, um Stress und Anspannung zu lösen. Wie progressive Muskelentspannung funktioniert und war...

Wie wirken digitale Medien auf den Schlaf?

Digitale Medien sind aus dem heutigen Alltag nicht mehr wegzudenken, aber wie wirken Smartphone, Social Media, Netflix & CO. auf unser Schlafverhalten? Wir erklären, was digitale Medien für den...

Babyschlaf – Was macht ihn so besonders?

Babys und Kleinkinder schlafen sehr viel – denn der Schlaf hat eine enorme Bedeutung für die frühkindliche Entwicklung und Gesundheit. Was den Baby-Schlaf so besonders macht und wie man Neugeborene...

Schlau im Schlaf – Kann Schlaf das Gedächtnis verbessern?

Wir lernen im Schlaf! Unser Gehirn ist auch während des Schlafs hochaktiv und sorgt dafür, dass Informationen gespeichert, das Gedächtnis gefestigt und Gelerntes verarbeitet wird. Ob Schlafen wirkl...

Stress & Stresshormone im Überblick

Familie, Beruf und Alltagspflichten – Mehr als zwei Drittel der Deutschen fühlen sich im Alltag gestresst und leiden unter den negativen Folgen für die Gesundheit, das Wohlbefinden und den Schlaf. ...

Vitamine für einen guten Schlaf

Vitamine sind an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Warum eine ausreichende Vitaminversorgung unseren Schlaf ver...

Unsere Haut im Schlaf

Tagsüber schützt die Haut unseren Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen und bestimmt unser äußeres Erscheinungsbild. In der Nacht regeneriert sie sich. Schlafmangel schadet daher nicht nur unsere...