睡眠マガジン

Wie die Ernährung das Einschlafen beeinflusst

食事が睡眠に与える影響

信じられないかもしれませんが、ドイツ人の 8 人に 1 人が眠りにつく問題に苦しんでいます。睡眠習慣や身体活動などの多くの要因に加えて、栄養も私たちの睡眠行動に大きな影響を与え、特定の栄養素を摂取することで睡眠と入眠を改善することができます.どの食品が入眠にプラスの効果をもたらし、自然な方法で...

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