LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Dans quelle mesure dormez-vous en tant qu'expert en alimentation saine ?

Anna Hüsing est nutritionniste et nous donne un aperçu très personnel de ses habitudes de sommeil. Elle explique comment une bonne alimentation est liée à un sommeil sain et nous donne de précieux ...

Le trace élément zinc

L'oligo-élément zinc est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme et à un bon sommeil ! Découvrez ici pourquoi le zinc soutient le métabolisme, la santé et le sommeil et si le zinc pe...

Que signifie la pleine conscience ?

Le terme pleine conscience est souvent utilisé en lien avec la méditation, la relaxation et la santé mentale. Mais que signifie réellement « être attentif » et quel bénéfice en retire-t-on ? Nous v...

Ondes cérébrales et leur importance pour le sommeil

Alpha, thêta, delta – différentes activités peuvent être observées dans notre cerveau pendant le sommeil. En fonction de la phase de sommeil, les ondes cérébrales changent également. Vous découvrir...

Comment vous dormez en tant qu'entraîneur mental et hypnothérapeute ?

Beatrix Michels-Grötzsch est coach mentale et hypnothérapeute et nous donne un aperçu très personnel de ses habitudes de sommeil. Elle explique comment le sommeil est lié à la santé mentale et nous...

Que signifient les cauchemars ?

Les cauchemars peuvent être très stressants et nous déranger longtemps après avoir dormi. Nous expliquons ici pourquoi ils surviennent, ce que signifient les mauvais rêves et ce que vous pouvez fai...

Quelles taies d'oreiller sont les meilleures ?

Soie, coton ou polyester – le tissu de votre taie d’oreiller peut présenter différents avantages et inconvénients pour votre peau, vos cheveux et la qualité de votre sommeil. Nous expliquons quelle...