LE MAGAZINE DU SOMMEIL
Qu'il s'agisse de consulter rapidement l'actualité, de parcourir les réseaux sociaux ou de regarder une série, les appareils numériques font partie intégrante de la routine du soir de nombreuses pe...
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Une sieste de seulement 10 à 20 minutes peut faire des merveilles – surtout lors d'une journée de travail chargée. De plus en plus d'entreprises découvrent que les courtes siestes sont une méthode ...
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Quels aliments favorisent un bon sommeil?
Avez-vous du mal à vous endormir le soir ou vous réveillez-vous constamment la nuit ? Alors, il est important de surveiller votre alimentation. Ce que vous mangez tout au long de la journée, et sur...
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5 raisons pour lesquelles un bon sommeil vous rend beau!
Peut-on vraiment « bien dormir » ? La réponse est oui, et c'est même scientifiquement prouvé ! Pendant notre sommeil, un processus complexe de réparation se met en place dans notre corps. Notre pea...
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Quelle position de sommeil est la meilleure?
Saviez-vous?Ceux qui dorment en moyenne 8 heures par nuit passent environ 120 jours par an au lit, généralement dans une position bien précise. Par conséquent, la position de sommeil préférée est t...
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Mieux dormir dans le travail de quart
En Allemagne, des millions de personnes travaillent par roulement – dans les hôpitaux, le bâtiment, la police, l'industrie ou le commerce. Pour beaucoup, travailler à des horaires inhabituels fai...
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L'environnement de sommeil idéal
Un sommeil réparateur ne se résume pas à se reposer : c'est un élément fondamental de notre santé et de notre qualité de vie. Cependant, la qualité de notre sommeil dépend non seulement de sa durée...
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