LE MAGAZINE DU SOMMEIL

Ashwagandha – la plante médicinale en un coup d'œil

Ashwagandha - La plante médicinale, également connue sous le nom de baie du sommeil, est considérée comme un superaliment polyvalent ayant de nombreux effets positifs sur notre santé, nos performa...

Sommeil et chronotypes en un coup d'œil

Êtes-vous plutôt lève-tôt ou couche-tard ? Que nous soyons bien éveillés tôt le matin ou seulement vraiment actifs le soir dépend principalement de notre chronotype. Notre biorythme influence non ...

Mieux se détendre – 5 extraits de plantes apaisantes

Plus de 60 % des Allemands se sentent stressés au quotidien. Outre de nombreux effets négatifs sur la santé et le bien-être, le stress perturbe également le sommeil et favorise les difficultés d’e...

Conseils de sommeil pour les personnes allergiques

Les personnes allergiques souffrent de fatigue intense, d'écoulement nasal ou de quintes de toux, surtout au printemps. Le sommeil nocturne en souffre également, en raison de difficultés à s'endorm...

Pourquoi rêvons-nous ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir et même si nous ne nous en souvenons pas toujours, nous rêvons toutes les nuits. Dans la recherche sur le sommeil, il existe diverses théories s...

Que se passe-t-il quand tu dors ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Cela montre à lui seul que le sommeil joue un rôle central dans nos vies. Et ce n’est pas sans raison : le sommeil remplit de nombreuses fonctio...

Le sommeil améliore les performances sportives !

Résolutions du Nouvel An : un Allemand sur trois s'est fixé comme objectif pour 2021 de faire plus de sport. Nos performances sportives sont étroitement liées à notre comportement de sommeil. Nous ...