5 raisons pour lesquelles un bon sommeil rend belle !

Pouvez-vous vraiment bien dormir ? Les médecins et les chercheurs en sont désormais certains : le sommeil réparateur existe réellement. Car il n’y a pas que notre peau qui se régénère lorsque nous dormons. Nous citons 5 bonnes raisons pour lesquelles le sommeil favorise la beauté et assure une apparence radieuse.

 Table des matières

1. Beauté et sommeil
2. 5 bonnes raisons pour lesquelles le sommeil favorise la beauté
3. Notre recommandation

4. Conclusion

1. Beauté et sommeil

Chaque jour, nous sommes exposés à de nombreuses influences extérieures qui mettent notre peau à rude épreuve et influencent notre apparence. La nuit, lorsque nous nous reposons et dormons, d'importants processus de régénération ont lieu.

Des scientifiques suédois ont prouvé que le fameux « sommeil réparateur » n’est pas un mythe. Ils ont photographié des sujets testés après huit heures de sommeil et après seulement cinq heures de sommeil. La durée de sommeil plus longue a rendu les sujets testés plus attrayants aux yeux des testeurs.

2. 5 bonnes raisons pour lesquelles le sommeil favorise la beauté

#1 Les hormones de croissance sont libérées pendant le sommeil

Les phases de sommeil profond peu de temps après l’endormissement sont particulièrement importantes car « les systèmes de réparation du corps sont particulièrement actifs pendant cette période. Des hormones de croissance sont libérées, également connues sous le nom de fontaine d'hormones de jeunesse », explique le fondateur de smartsleep et expert du sommeil, le Dr. Markus Dworak. Les hormones de croissance humaines (HGH) interviennent dans presque toutes les fonctions de notre corps, contrôlent le renouvellement cellulaire, la production d'enzymes et aident à construire le tissu conjonctif. Plus la qualité du sommeil est bonne, plus HGH peut être libérée et mieux la peau, les cheveux, les ongles et les tissus peuvent se régénérer. Cela maintient la tonicité et l'élasticité de la peau et régule son taux d'hydratation.

#2 Le sommeil détoxifie le corps

Pendant la phase de repos nocturne, les substances nocives sont décomposées dans le corps et la valeur du pH est ramenée à un niveau alcalin. Notre corps nettoie et détoxifie en neutralisant et en décomposant les acides, les toxines et les toxines créées pendant la journée ou absorbées par le corps pendant le sommeil. Cela crée les meilleures conditions pour une peau saine.

#3 Le sommeil renforce la barrière protectrice de la peau

Pendant le sommeil, le nombre de cellules immunitaires dans le corps augmente, qui sont également responsables de la formation d'une barrière de défense dans la peau. Ceci est nécessaire pour se protéger contre les rayons UV et d’autres influences environnementales nocives et est important pour maintenir l’apparence extérieure saine. Pendant le sommeil, les cellules de la peau stimulent également la production d'antioxydants protecteurs, qui protègent nos cellules du stress oxydatif, c'est-à-dire de la destruction provoquée par des substances agressives.

#4 Le manque de sommeil favorise le vieillissement cutané

Un bon sommeil est important non seulement pour favoriser les effets positifs, mais aussi pour prévenir les conséquences négatives du manque de sommeil. Des études montrent qu'après une seule nuit d'insomnie, le taux d'hydratation de la peau diminue et ses barrières protectrices sont moins capables de se régénérer ! Un manque de sommeil persistant perturbe les processus naturels de récupération, car l'hormone du stress, le cortisol, est produite de plus en plus. Il favorise la dégradation du collagène et stimule la production cutanée d'huile et de sébum, ce qui peut entraîner une obstruction des pores et des boutons de la peau. En conséquence, la peau se dessèche et devient pâle, terne et fine. Le cortisol accélère également le vieillissement cutané et favorise la formation des rides.

#5 Les personnes bien reposées ont un charisme positif

La qualité de notre sommeil affecte en fin de compte notre état d'esprit et notre bien-être. Ceux qui se réveillent bien reposés et rafraîchis sont généralement de meilleure humeur, plus résistants au stress et plus sûrs d’eux ! Et qu’est-ce qui nous rend plus beau qu’une forte confiance en soi et un véritable sourire sur les lèvres ?

3. Notre recommandation

Eh bien, convaincu ? Un sommeil suffisamment long et réparateur constitue une base essentielle pour une apparence saine et attrayante et constitue la phase la plus importante pour protéger et entretenir sa propre beauté.

Conseil : Nous recommandons env. 7 à 8 heures de sommeil. Les phases de sommeil profond, qui ont lieu principalement dans les trois à quatre heures suivant l'endormissement, sont particulièrement importantes.

4. Conclusion

• Pendant le sommeil, des éléments de beauté importants tels que la peau, les cheveux, les ongles et le tissu conjonctif sont régénérés, réparés et renouvelés

• Pendant la nuit, l'organisme décompose les substances nocives et construit les barrières protectrices de la peau.

• Le manque de sommeil entraîne la libération d'hormones de stress, inhibe les processus de régénération et favorise ainsi le vieillissement cutané et la formation des rides

• Un sommeil réparateur favorise le bien-être et la confiance en soi, assure une meilleure humeur et a un effet positif sur votre charisme.

 Vous avez simplement meilleure apparence lorsque vous êtes bien reposé ;)