GUIDE DU SOMMEIL
Bienvenue dans votre GUIDE DU SOMMEIL ! Grâce à nos connaissances approfondies, nous souhaitons vous aider spécifiquement à améliorer votre sommeil. Dans le nôtre 5 blocs de construction vous découvrirez quels sont les points importants pour un sommeil réparateur.
#1 La bonne routine de sommeil
Une bonne routine au lit a un effet positif sur notre sommeil. Maintenez un rythme veille-sommeil sain en maintenant des heures de coucher régulières.
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#2 Un environnement de sommeil optimal
Un environnement de sommeil adapté est essentiel pour un sommeil réparateur. Vous découvrirez à quoi devrait ressembler votre environnement de sommeil dans notre magazine du sommeil.
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#4 Exercice et relaxation
Une activité physique régulière et des rituels de relaxation consciente favorisent l’endormissement et le maintien du sommeil.
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#5 Régime favorisant le sommeil le soir
Une mauvaise alimentation le soir peut nuire à notre sommeil. Avec certains aliments, vous pouvez favoriser votre sommeil et votre santé.
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