DAS SCHLAFMAGAZIN

Schlaf-Tipps für die kalte Jahreszeit

Schlaf-Tipps für die kalte Jahreszeit

In Herbst & Winter leiden viele Menschen unter Tagesmüdigkeit, Antriebslosigkeit oder Schlafproblemen. Wie die zunehmend kalte Tage und fehlend...

Gesunder Schlafrhythmus trotz Zeitumstellung, Jetlag, Nachtschicht

Der ideale Schlafrhythmus

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus fördert den gesunden Schlaf und beugt Schlafstörungen vor. Zeitumstellungen, Nachtdienste oder Fernreisen können de...

Aminosäuren gegen Schlafstörungen: Tryptophan, Arginin, Glycin für guten Schlaf

Aminosäuren & Schlaf

Aminosäuren sind als Grundbausteine der Proteine an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf en...

Der Mythos Schlafwandeln - Ursachen, Auslöser & Risiken

Somnambulismus – Der Mythos Schlafwandeln

Schlafwandeln gehört zu den parasomnischen Schlafstörungen und bezeichnet einen unbewussten Wachzustand während des Schlafs. Erfahre hier, was hint...

Die Bedeutung der Schlafphasen

Unser Schlaf setzt sich aus mehreren Schlafzyklen zusammen, in denen wir Nacht für Nacht unterschiedliche Schlafphasen durchlaufen. Erfahre hier, w...

Deine perfekte Morgenroutine

Morgenroutinen sind ein hilfreicher Begleiter, um mit mehr Motivation in den Tag zu starten. Doch woraus können die festen Rituale bestehen, um nac...

Besser Schlafen unterwegs und auf Reisen

Schlaf auf Reisen – Die besten Tipps für den Schlaf unterwegs

Unterwegs gut schlafen? Gar nicht so leicht! Gerade im Urlaub oder auf Geschäftsreisen ist guter Schlaf wichtig, um fit zu sein und die Reisezeit o...

Ernährung & Schlaf

Unser Schlaf und die tägliche Ernährung sind feste Bestandteile unseres Alltags sowie wichtige Bausteine für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit ...

Der Mineralstoff Magnesium

Der Mineralstoff Magnesium ist lebensnotwendig und entscheidend für eine gesunde Körperfunktion, einen leistungsfähigen Alltag und einen erholsamen...

Abnehmen im Schlaf

Abnehmen im Schlaf – geht das wirklich? Schlank im Schlaf-Diäten versprechen einen einfachen Gewichtsverlust über Nacht und sollen den Stoffwechsel...

Die besten Einschlaf-Tipps

Einschlafprobleme zählen zu den häufigsten Schlafstörungen und schaden der Dauer und Qualität unseres Schlafs. Was aber können wir tun, wenn wir tr...

Hilft Musik beim Einschlafen?

Einschlafprobleme zählen zu den häufigsten Schlafstörungen und lassen sich meist auf Stress und fehlende Entspannung zurückführen. Beruhigende Musi...

Schlafmangel und die Folgen von zu wenig Schlaf

Schlafmangel – Die Folgen von zu wenig Schlaf

Viele Menschen schlafen regelmäßig zu wenig, obwohl ausreichend Schlaf wichtig für unsere tägliche Leistungsfähigkeit und einen gesunden Alltag ist...