DAS SCHLAFMAGAZIN

Das Schlafhormon Melatonin

Melatonin gilt als Wunderwaffe gegen Schlafstörungen. Das Schlafhormon spielt eine zentrale Rolle in unserem Organismus, steuert den Schlaf-Wach-R...

Schlaf-Tipps für Eltern

Beruf, Kinder, Haushalt, Alltagspflichten – das Familienleben ist anspruchsvoll und fordert eine Menge Energie. Wenn die Kleinen nachts nicht schla...

Wie viel Schlaf brauchen wir?

Schlaf ist unerlässlich für uns und beansprucht aus gutem Grund rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Ob wir morgens erholt erwachen hängt dabei nic...

Warum träumen wir?

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf und auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern können – wir träumen jede Nacht. In der ...

Kann man zu viel schlafen?

Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Für einen gesunden Alltag sind die Schlafqualität und die nächtliche Schlafdauer ents...

Was passiert im Schlaf?

Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Das allein zeigt, dass Schlaf eine zentrale Rolle in unserem Leben einnimmt. Und das ...

Schlaf verbessert die sportliche Leistung!

Neujahrsvorsätze: Jeder dritte Deutsche hat sich als Ziel für 2021 gesetzt, mehr Sport zu treiben. Unsere sportliche Leistungsfähigkeit hängt stark...

Wie die Ernährung das Einschlafen beeinflusst

Kaum zu glauben, aber wahr: Jeder achte Deutsche leidet unter Einschlafproblemen. Neben zahlreichen Faktoren wie den Schlafgewohnheiten oder sportl...

So fördert Sport den Schlaf!

Ausreichend Schlaf und die richtige Dosis Sport machen uns gesünder und leistungsfähiger. Erfahre hier, wie du deine Trainingseinheit gestalten sol...

Welche Schlafposition ist die beste?

Schon gewusst? Bei einer durchschnittlichen Schlafdauer von 8 Stunden pro Nacht verbringen wir ca. 3-4 Monate pro Jahr in unserer liebsten Schlafpo...