GUIDE DU SOMMEIL
Bienvenue dans votre GUIDE DU SOMMEIL ! Grâce à nos connaissances approfondies, nous souhaitons vous aider spécifiquement à améliorer votre sommeil. Dans nos 5 éléments de base, vous découvrirez quels sont les points importants pour un sommeil réparateur.
#1 La bonne routine de sommeil
Une bonne routine au lit a un effet positif sur notre sommeil. Maintenez un rythme veille-sommeil sain en vous couchant à des heures régulières.
Apprendre encore plus#2 Un environnement de sommeil optimal
Un environnement de sommeil adapté est essentiel pour un sommeil bon et réparateur. Vous pouvez découvrir à quoi devrait ressembler votre environnement de sommeil dans notre magazine sur le sommeil.
Apprendre encore plus#4 Exercice et relaxation
Une activité physique régulière et des rituels de relaxation consciente favorisent l'endormissement et le maintien du sommeil.
Apprendre encore plus#5 Régime favorisant le sommeil le soir
Une mauvaise alimentation le soir peut avoir un impact négatif sur notre sommeil. Avec certains aliments, vous pouvez favoriser votre sommeil et votre santé.
Apprendre encore plus