# 1 La bonne routine de sommeil

Une bonne routine du coucher a un effet positif sur notre sommeil. Maintenez un rythme veille-sommeil sain en vous couchant à des heures régulières.

# 2 Un environnement de sommeil optimal

Un environnement de sommeil adapté est essentiel pour une bonne & Un sommeil réparateur. Découvrez votre environnement de sommeil idéal dans notre magazine du sommeil.

# 3 Les accessoires de sommeil appropriés

Le bon matelas et un oreiller adapté assurent un sommeil confortable & Une posture de sommeil saine la nuit et a une influence décisive sur la qualité de notre sommeil.

#4 Mouvement & relaxation

Une activité physique régulière et des rituels de relaxation conscients favorisent l’endormissement et le sommeil.

# 5 Sleep -Promoting Nutrition le soir

Une mauvaise alimentation le soir peut nuire à notre sommeil. Certains aliments peuvent améliorer votre sommeil et votre santé.

#6 Sons apaisants & Sons

Sons apaisants & Les mélodies peuvent vous aider à vous détendre plus rapidement et à trouver un sommeil réparateur plus facilement. Écoutez notre SLEEP ENTREZ DES SONS et laissez-vous enchanter.